人际关系间往往夹杂这许多难解的问题，比如自我跟他人间感觉或责任的混淆，或者是关系的混淆，因为这些不健康的关系造成种种的困扰。
那这些人际关系的烦恼有个主要的根源，那就是分不清什么是自己的事，什么是他人的事。
这对之前的我也是重要课题之一啊，不仅让我变得敏感，容易受他人情绪影响，也活在别人的价值跟期待当中，甚至会把别人的期待误以为是自己的期待，最后自我迷失。
有三种难题都是典型而且我本身也经历过的。
第一种是：不知道表达自己的需要。
例如：别人干扰到我了，明明很不舒服也不知怎么表达才好。或是被借钱久久不还，要跟他说还是不说都有压力。或是明明做事的都是我，而同事却在主管面前把功劳一把抱走，生气也不知道怎么表达。
第二种是：不知道怎么拒绝别人。
明明很忙却无法拒绝别人请求，让自己压力很大，甚至事情都没能做好，还惹来埋怨。
第三种是： 因为害怕失败而不敢尝试。
往往没有把握的事都一直拖延到不得不做时才做，因害怕失败，也害怕他人评价。
而受这些难题所苦的人有些必要的功课要做，那就是课题分离。课题分离就是要区分出什么是自己的课题，而什么是别人的课题。我只负责做好自己的课题，而别人也要为他的课题负责。
若以第一个难题来说，表达需求是我的课题，而接不接受则是别人课题了，做好自己的部份才能从根本改变。
相同的第二第三种也是都有自己的课题在里面，区分出来后会发现原来之前一直纠结的点，都是自我的混淆，在课题分离后显得清晰可见，改变似乎没有那么难了。
除了区分自己跟别人课题外，还要做好我们自己能控制的事情，因为对自己负责才是让自我改变最根本的做法。
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