冥想。
端坐在椅子上，或者盘腿坐在床上。
挺直背部。
全身自然放松。
头部平直。
腿部平直。
手自然放在膝盖。
闭目，或者偶尔睁开眼睛。
深呼吸。感受呼吸。
沉入脑海。
有时专注于呼吸，有时感受身体。
想象，像小时候看武侠小说里的武林人士练内功，经脉中有气流转。
想象，玄幻小说里主角的穿越，场景的突然转换，在冥想中也可以实现。想象在海边，在湖边，在雪山，在高原。
想到一休，安静专注的思考。
还无法完全专注于呼吸和自身，那就安静的思考。
想到工作，想到生活。想到人生。
最终，可以安静的想向往的生活，未来的人生。
更加好的自己。
冥想。每天冥想。喜欢这样一段安静的时光。
从15分钟，到20分钟，希望越来越长，像佛家的打坐。
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