学习:《精力管理》9/11
《好好学习》60%
《丁赵肌肉神经功能解剖》(上肢前半部)34/24
学习肩关节全部解剖和总结85%
身体:大腿酸痛厉害,上半周仅打重拳靶和拉上肢力量一次,周五高强度训练,周六玩着练,运动三次,饮食清淡,晚上依旧做不到11点前入睡
家庭:和家人空聚三次左右,时间不长,不够专注
效能:学校老生训练已进入专业正轨
反思:
由于上周下肢训练强度过大,造成这个礼拜大腿酸痛动不了
内心早睡反弹时间长,这周虽有断舍离,但还是需要时间恢复,另一个精力不够造成自控力差,晚上仍没能离开手机。
这一周在学习上花的时间最多,如果能更高效就完美了
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