学习:《精力管理》9/11
《好好学习》60%
《丁赵肌肉神经功能解剖》（上肢前半部）34/24
学习肩关节全部解剖和总结85%
身体：大腿酸痛厉害，上半周仅打重拳靶和拉上肢力量一次，周五高强度训练，周六玩着练，运动三次，饮食清淡，晚上依旧做不到11点前入睡
家庭：和家人空聚三次左右，时间不长，不够专注
效能：学校老生训练已进入专业正轨
反思：
由于上周下肢训练强度过大，造成这个礼拜大腿酸痛动不了
内心早睡反弹时间长，这周虽有断舍离，但还是需要时间恢复，另一个精力不够造成自控力差，晚上仍没能离开手机。
这一周在学习上花的时间最多，如果能更高效就完美了
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