幸福的秘密

幸福的秘密

阿德勒心理学认为“一切烦恼皆源于人际关系”。在人际关系中根本不可能不受伤。即使有人不喜欢我，我也不能去干涉。人可以随时改变并能够获得幸福，人际关系的问题不在于能力而在于勇气，一旦拥有了这种勇气，就会走向幸福。

阿德勒心理学提出人生的三大课题

”工作课题“是门槛最低的人际关系。无论什么种类的工作，都需要与他人合作。

”交友课题“是指脱离了工作的、更广泛意义上的朋友关系。

”爱的课题“一个就是所谓的恋爱关系，而另一个就是与家人的关系，特别是亲子关系。

一切人际关系矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉，或者自己的课题被别人妄加干涉。只要能够进行课题分离，人际关系就会发生巨大改变。辨别究竟是谁的课题的方法非常简单，只需要考虑一下“某种选择所带来的结果最终要由谁来承担”

“一切结果之前都先有原因”。弗洛伊德的心理创伤学认为心灵过去所受的伤害（心理创伤）是引起目前不幸的罪魁祸首，认为现在的我（结果）是由过去的事情（原因）所决定。但阿德勒认为不是过去的“原因”，而是现在的“目的”。

“幸福即贡献感”。所有的人都能够获得幸福。判断你的贡献是否起作用的不是你，那是他人的课题，是你无法干涉的问题。想要别人喜欢自己，想要感觉自己有价值，就要拥有“我对他人有用”的贡献感。人只有在能够感觉到“我对别人有用”的时候才能体会到自己的价值。

人生的远大目标就好比登山时以山顶为目标。假如人生是为了到达山顶的登山，那么人生的大半时光就都是在“路上”。把人生当作登山的人其实是把自己的人生看成了一条“线”。看似像线一样的人生其实也是点的连续，人生是连续的刹那。是“现在”这一刹那的连续。我们只能活在“此时此刻”，我们的人生只存在于刹那之中。

人生中最大的谎言就是不活在“此时此刻”。纠结过去、关注未来。起决定作用的既不是昨天也不是明天，而是“此时此刻”。人生的意义，由你自己决定。人生没有普遍性的意义。但是，你可以赋予这样的人生以意义。

我是铄爸，终身学习者，阅读推广人，跑步达人，一月精读一本书，一月跑步150KM+