最近文友兼闺蜜小曲接到不少平台的约稿，按道理，小曲应该高兴。但是小曲却非常纠结。她说：“领导喜欢我的文章又能怎样，读者不喜欢我的文章怎么办？我害怕，我太害怕被否定了......"
小曲很喜欢写作，但是她的文章很少对外公开，因为她总是害怕被人否定。所以，她总是对自己说：“你还不够好，你还要成为最优秀的人。”
实际上，生活中没有绝对优秀的人，每个人都有自己的缺点。就像苹果手机创始人乔布斯他那么聪明但是私底下他的脾气也很糟糕。
我发现，除了小曲，很多人都有不同程度的自卑。自卑是一把双刃剑，适度的自卑能让你发现自己的不足，变得谦虚好学。但过度自卑会让你失去自信，变成一个无能为力的懦夫。小曲就是一个反面例子。我们为什么会过度自卑？
01、生活中我们常常以”谦虚“为美德，但是尺度没有把握好，过度谦虚，失去自信；
02、一些父母太吝啬于对我们的肯定，从而导致我们对自己没有正确的认识。
03、完美主义者用”精英“标准要求自己，一山总比一山高，你永远不会满足于自己的成就。
但是，过度自卑的人，如果不能及时得到肯定，很难体会事业的成就感与生活的幸福感。过度自卑，是一种不健康的心态。
如何让一个过度自卑的人重建自信？资深心理咨询师，心理学畅销书作家武志红在《感谢自己的不完美》这本书给我们很好的启示："接纳自己，悅纳自我"。
一、接纳自己，悅纳自我：别把自己的缺点太当一回事，你并没有你想象中糟糕
你喜欢自己吗？你觉得自己有哪些优点？
”我要是能像她长得那么好看就好了。”
“我要是有他那么善谈就好了。”
......
不要总是看着别人好，别人有优点但是别人也一样有缺点。同样的，虽然你没有那么好看，但是你性格好；虽然你不善于社交，但是你文笔好......
不要太过注意自己的缺点而忽略了自己的缺点。没有谁会集优点于一身更没有谁会集缺点于一身。
没有谁比你更在乎你的不足，只要你不注意它，它就不会那么突兀。经常跟朋友交流你会发现，多数时候，你身边的人根本没有注意到你的缺点，反而是你因为抓住自己的不足不放，变得郁郁寡欢。
二、接纳自己，悅纳自我:培养一两个特长，增强自信心。
“有技在手可防身”。如果你觉得自己还不够好，在公众场合没有自信，去学一两个技能吧。比如：唱歌、画画、读书、写作。现在网络课程非常多，你可以先学习免费课程，接下来再跟着老师进行系统的学习。
当然，如果你是一个三分钟热度的人，学好一门技能对你来说，一定是一个巨大的挑战。如何让自己轻松完成既定目标？作者武志红在《感谢自己的不完美》给了以下几点建议：
01、从小习惯开始。小习惯的养成方法，推荐《微习惯》，这本书给我们安利了很多小习惯的养成方法，书中最有趣的理念是:微习惯小到不可能失败，没有谁会坚持不下去而失去自信心。
02、每天必须做一件事。刚开始养成习惯，不要给自己太多的任务，只要给自己安排一两件小到不可能失败的任务就足够。比如，每天写20个字或看一页书。
03、不要积累太多的未完成的事情。如果你是一个急性子的人。一定要提醒自己不要一下子给自己定下太多要求与任务。因为你一旦完成不了，你会有“定了那么多目标，实际上也没有什么任何用。”久而久之，你会慢慢对自己失去信心。
04、有决定胜过没决定
我们很多人都会犯一个同样的毛病:“想得太多做的太少。”要扭转这个局势，我们应该怎么做呢？去做事，去做事，去做事！不要管你有多少想法，只要抓住一个想法，去实践它就对了。
三、接纳自己，悅纳自我:以积极的心态面对生活挑战。
为什么一些人总是患得患失？态度决定一切。心态不好会影响行动，行动直接影响结果。所以，我们要学着用积极的心态面对生活挑战。生活是欺软怕硬的，你要是消极处世，困难会越来越多；你要是积极处世，全世界都为你让路。所以，以积极的心态面对生活挑战，你要做到:
01、不要认为"我是天底下最不幸的"。
上天对每个人都是公平的，任何人都不可能一帆风顺。遇到困难，不应该放大困难。如果细心观察，你会发现很多人都承受着相似的苦。比如法国作家高尔基，年幼的时候失去双亲，外祖父不要他，为了能吃上饭不饿肚子，高尔基在外祖母的亲戚家当起小保姆。如果高尔基抱怨自己是这个世界最不幸的人，他最后也不会成为伟大的作家。
02、不要试图掌控一切。
很多性格要强的人，只要自己定下得目标就一定要实现。这样的愿望自然是好的，毕竟它能够激励你朝着目标不断前进。但是，不是每个被确立的目标都会被实现。比如你渴望在职场中有所进步，但是领导并没有注意到你，你是选择消极工作呢？还是找原因、办法，争取下一次机会？如果你希望自己的另一半改掉粗心大意的生活习惯。另一半并没有马上做到，这个时候你是大发雷霆，还是包容对方，给对方更多时间去调试自己？
不要试图控制一切，这个世界谁都不是神，不可能要风得风，要雨得雨。好的事物谁都想要，但并不是每个人都能做到。“你一定要努力，但千万别着急。”
03、要以长远的眼光看问题，不过度放大自己缺点。
俗话说得好:人无完人。每个人都有各自的缺点，不要把所有不成功事件的责任都归咎于自己某一方面的缺陷。
比如认为自己长得不好看，就不可能嫁个好人家。而实际上，外貌是父母给的，无法更改。但是气质与学识是我们可以通过学习获得。
上天对每个人都是公平的，每一个人都不可能是完美的。但是我们不必因此感到自卑，更不应该不断地强化自己的不足。
我们要接纳自己，悅纳自我。要敢于正视自己的不足，努力养成好习惯试着代替坏习惯，以积极的心态面对生活的挑战。只要你这样做了，你将会越来越有成就感，越来越自信！
要想别人肯定你，你要先肯定自己！
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