很多人在怀上宝宝之后，都会经历程度不一的妊娠反应，由于身体状况不同，有的人可能整个孕期没有一点孕吐等不适感觉，但是大部分人还是会在第6-14周经历孕吐等不适，也有少部分人情况特殊，整个孕期都会有孕吐现象。
那么究竟该如何克服这类不适呢？经过本人多方查阅，有以下建议可作参考：
首先，保持少量多餐，每天保持至少5到6次进食，这样不至于因为过于饱胀而肚子不适，也不会让胃空腹而引起呕吐。
其次，早上起床不要一开始就进食流质的食物，比如粥，牛奶等，应该先吃点干的食物，比如饼干或者包子之类，如果吃点少汤的面条也是可以的，缓解一夜消化的空腹也不会太容易产生呕吐。
第三，尽量不吃太油或者太咸的食物，比如油饼或者烧得很油的肉类，孕吐肠胃敏感，如果吃这些过油过咸的食物，极易使得肠胃产生不适引起孕吐。
第四，尽量远离地沟油源头的地方，比如快餐店。地沟油比起家用油更容易让人恶心不适，所以能远离就尽量远离。
第五，尽量定时定量，早上最好是在7-8点吃早饭，因为经过一个晚上的消化，腹中通常已经空空，需要及时补充食物，否则很容易引起晨吐，中午宜在11-12点吃午饭，晚饭在应该在下午5-6点进食，在2餐之间适量吃点零食或者水果补充能量，这样可以保证所需的能量，更有效的防治孕吐。
有的准妈妈可能会发现自己吐的时候，夹杂有血丝，通常是由于胃粘膜受到损伤导致，如果出血不是很严重，是正常现象，不必当心，但是如果长期出血量大，身体孕吐又极为不适，就需要就医检查了。
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