调查发现，百分之80%的孕妇孕期会出现孕吐。而且从古至今，孕吐都是孕妈妈可感知的怀孕的首要信号。所以，孕吐的出现，对孕妇及其家人都是“喜悦”的开始，这也是为什么许多人把孕吐称作“害喜”。
而根据最新研究显示，孕吐通常也预示着胎儿健康、正常。其实孕吐是一种适应机制，通过这种机制可阻止孕妇摄入各种可能有害胎儿发育的物质。
▶ 孕妇讨厌的食物中往往包含了大量的毒素，比如肉类，常常因为微生物的分解而出现异味，并产生较多的毒素。
▶ 妊娠呕吐往往发生在胎儿对有毒物质最敏感的时期，大约是在受精后2～4周，这个时期胎儿的大多数器官开始发育。
▶ 大约 10 周以后妊娠反应开始逐渐减轻，一般到 14 周消除，而此时正好是胎儿神经器官发育敏感期的尾声。
以上这些都向我们证明，孕吐对胎儿来说是一把“保护伞”。
但另一方面，孕吐的常见以及自古以来“孕吐=喜事”的观念，也会让孕妇及其家人，将孕吐当做稀松平常的事，从而忽视了孕吐可能带来的问题。
▶ 通常，孕吐发生在孕早期，此时胎儿主要处于结构形成的阶段，对营养的需求相对较少，因此孕吐基本不会影响胎儿。但孕吐期间，营养素的流失，加上摄入不足，会影响孕妇营养的均衡摄入，从而导致孕妇出现疲倦、水肿及抵抗力下降等症状。
▶ 若孕吐较严重则会导致脱水和严重营养不良，此时不仅影响母体健康，也会对胎儿的正常发育造成不良影响。
▶ 再者，孕吐严重的孕妇体内易出现酮体堆积，对胎儿早期脑发育有不良影响。
▶ 另外，有些孕妇的孕吐会持续到中晚期甚至妊娠结束，如果说孕早期孕吐还不至于对胎儿造成多大影响，那胎儿营养需求较大的孕中晚期，孕吐导致的营养摄入不足问题就将严重影响胎儿的发育。
▶ 最后，要注意区别较轻的孕吐和严重的呕吐，尤其是造成水电解质和酸碱失衡时，应当仔细鉴别是否还有引起呕吐的其他原因，不能一律以“正常反应”来对待，以免延误诊断。
所以，孕妇及其家人，一定要意识到，孕吐既可以是胎儿的“保护伞”，也可能成为母婴健康的“拦路虎”。因此孕吐期间，孕妇的食量可以少，不喜欢吃的可以不强求，但还是要尽量做到均衡的营养摄入。
最后，一些缓解孕吐和增加营养的小方法，介绍给大家：
1、少吃多餐，晨起先吃几块饼干或烤面包再下床，最好是能在床上吃早餐，不要让胃空着，因为空腹时起身活动更容易引起恶心；
2、补充富含优质蛋白质的食物或服用如安美普霖这类蛋白质营养补充剂；
3、多吃新鲜蔬菜水果，补充微量营养素；
4、额外补充维生素B6有助于缓解孕吐；
5、粗细搭配，避免高脂肪的食物，选择更容易消化的；
6、补充因孕吐丢失的水分及电解质，但注意不要空腹喝白开水，容易加重孕吐；
7、可以试试生姜茶，生姜切碎泡开水饮用，可加适量红糖；
8、尝试吃酸的东西；
9、热的食物或饮品可以放凉后再食用，可以减弱其气味，减少孕吐的发生；
10、心情放松，保持愉快的心情，保持家里空气流通；
11、饭后避免平躺，以免因胃容物逆流造成的恶心。
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