🍀海容静坐冥想打卡（①③ /100）——2019.10.3
✨ 人生如戏，戏如人生。每个人都有自己的故事要去演绎～
❥与自己在一起
❥时间：15分钟【23：00～23：15】
❥形式：静坐、冥想
🍀海容静坐冥想打卡（①③ /100）——2019.10.3
❥过程：
①努力让自己的心静下来，不过还是会被手机音频中的声音所引导去思考
②腿部的酸痛过程：酸——痛——麻
③今晚的背比较疼，不过在静坐至少试着练习了几下【晃海】，不过刚开始不太标准
🍀海容静坐冥想打卡（①③ /100）——2019.10.3
❥收获：
✍ 在听圆桌的音频，讲的很好！人生就是一个修炼的过程，一切的经历都是一种来自上天的邀请，每个人都有不同的经历和故事，不管好的、不好的，都是为了让我们有一次经历的机会，通过这个经历让我们学会面对、接受、改变、成长、成为……
✍ 就像音频里讲的：“一切都会过去的”，不管好的、不好的，我们一起加油
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✍最近比较燥，很多事情也并没有达到自己的预期，感觉很久都没有跟自己在一起过了。人的能量如果不补给，就在逐渐消耗……...
✨ 与自己在一起 ❥时间：30分钟 ❥形式：静坐、冥想 ❥过程： ①眼睛从发烫到疼，再到舒缓（用艾条艾灸...
✍今晚我原本有点累，有点松懈，但又一个转念，告诉自己要坚持去做，不可以放水，可能每天一点点并不能立马见到明显效果，...
✍ 晚上做了灵感创作的点评，每首创作都能带给人不一样的感受。紧接着在睡前做打卡练习～ ❥今日与自己在一起 ❥时间：...
✍晚上回来比较晚，做完全脑点评才开始静坐冥想。时间比较晚，但给自己的坚持不能放水…… ❥今日与自己在一起 ❥时间：...
✍今天上午感觉有点静不下来，中午做了20分钟静坐冥想➕ 20个站墙蹲，下午的整体感觉比较好，晚上回来忙完继续给自己...
✍ 30个站墙➕ 20分钟站桩➕ 20分钟静坐 ❥今日与自己在一起 ❥时间：各20分钟 ❥形式：站桩、静坐、冥想 ...
✍ 昨晚静坐和今早静坐合并一起 ❥与自己在一起 ❥时间：各20分钟【22：40～23：00；7：4...
✍抽空补卡，边补卡边听有声书，让自己进行一个缓冲…… ❥今日与自己在一起 ❥时间：15分钟 ❥形式：静坐、冥想 ❥...
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