🍀海容静坐冥想打卡（ 6⃣/100）——2019.8.9

作者: 如是海容 | 来源:发表于2019-08-10 00:39 被阅读0次

🍀海容静坐冥想打卡（ 6⃣/100）——2019.8.9
🍀 海容静坐冥想打卡（1⃣/100）
海‌容静坐冥想打卡（①⑤ /100）——2019.10.6
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🍀海容静坐冥想打卡（ 5⃣ /100）——2019.8.8（
🍀海‌容静坐冥想打卡（①③ /100）——2019‌.10.3
🍀海容静坐冥想打卡（ 8⃣/100）——2019.8.11（补）
🍀海容静坐冥想打卡（7⃣/100）——2019.8.10（补）

🍀海容静坐冥想打卡（ 6⃣/100）——2019.8.9

✍ 晚上做了灵感创作的点评，每首创作都能带给人不一样的感受。紧接着在睡前做打卡练习～

❥今日与自己在一起

❥时间：20分钟

❥形式：静坐、冥想

🍀海容静坐冥想打卡（ 6⃣/100）——2019.8.9

❥过程：

【1】鼻子没有像上一次那样流鼻涕，整体感觉好一点了

【2】腿有点酸、中间有两次缓冲的时候，但并没有就此结束和放弃

【3】练习腹式呼吸，一共做了135下

🍀海容静坐冥想打卡（ 6⃣/100）——2019.8.9

❥收获：

✍ 每一次都有不一样的感觉，每种感觉都是当下唯一的，也是刚刚好的。不想过多的追求完美，有时候太完美会让自己很累，哪怕有点瑕疵也是一种美好的期遇，做好当下、经历当下就好……

加油！晚安[爱心][拥抱]

🍀海容静坐冥想打卡（ 6⃣/100）——2019.8.9
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🍀 海容静坐冥想打卡（1⃣/100）
✍最近比较燥，很多事情也并没有达到自己的预期，感觉很久都没有跟自己在一起过了。人的能量如果不补给，就在逐渐消耗……...
海‌容静坐冥想打卡（①⑤ /100）——2019.10.6
✨ 与自己在一起 ❥时间：3‌0分钟 ❥形式：静坐、冥‌想 ❥过程： ①眼睛从‌发烫到疼，再到舒缓（用艾‌条艾‌灸...
🍀海容静坐冥想打卡（ 4⃣/100）——2019.8.7
✍今晚我原本有点累，有点松懈，但又一个转念，告诉自己要坚持去做，不可以放水，可能每天一点点并不能立马见到明显效果，...
🍀海容静坐冥想打卡（ 2⃣/100）——2019.8.5
✍晚上回来比较晚，做完全脑点评才开始静坐冥想。时间比较晚，但给自己的坚持不能放水…… ❥今日与自己在一起 ❥时间：...
🍀海容静坐冥想打卡（ 3⃣/100）——2019.8.6
✍今天上午感觉有点静不下来，中午做了20分钟静坐冥想➕ 20个站墙蹲，下午的整体感觉比较好，晚上回来忙完继续给自己...
🍀海容静坐冥想打卡（ 5⃣ /100）——2019.8.8（
✍ 30个站墙➕ 20分钟站桩➕ 20分钟静坐 ❥今日与自己在一起 ❥时间：各20分钟 ❥形式：站桩、静坐、冥想 ...
🍀海‌容静坐冥想打卡（①③ /100）——2019‌.10.3
✨ 人生如戏，戏如人生。每个人都有自己的故事要去演绎～ ❥与自‌己在一‌起 ❥时间：15分钟【23：00～23：1...
🍀海容静坐冥想打卡（ 8⃣/100）——2019.8.11（补）
✍抽空补卡，边补卡边听有声书，让自己进行一个缓冲…… ❥今日与自己在一起 ❥时间：15分钟 ❥形式：静坐、冥想 ❥...
🍀海容静坐冥想打卡（7⃣/100）——2019.8.10（补）
✍ 虽然肚子有些不舒服，但还是做了一次突破，也做到了[呲牙][呲牙] ❥今日与自己在一起 ❥时间：30分钟 ❥形式...