大树之舞是动态的情绪释放，具体方法：可在清晨或餐前任何时段练习。最好是赤脚在瑜伽垫上，双脚打开2肩宽的距离或更大，脚趾向前，调整姿势，双腿微微弯曲，马步姿势，臀部向后坐。保持住这个姿势，想象双脚是有力而粗壮的树根，深深扎人地下。这个姿势非常强调下肢的力量，以及你的意识与下肢的连接，不建议单纯的做动作，最重要的是要让意识的力量把双腿变成粗壮的树根，深深扎入地下。随着音乐，让上身尤其是头颈与手臂尽情的舒展与舞动，带动内在情绪的流动，放空思想，合流于当下的能量。
做大树之舞最好是在早餐前或是晚间饭后2小时。早上做可以加大幅度摆动上肢，下肢尽量往下坐，跳到微微冒汗。晚间是一个负能量排除的功效，可以消化掉你一整天的压力紧张，做时不需要很用力，但可以尽量打开自己的上肢和扭动脖颈，速度放缓慢。做一段时间后，体重减轻，皮肤变得更紧实是比较直观的改变，身体也会逐渐的变得敏感，体态变得柔软性感起来。
公园伐了棵大树， 树桩光滑昆虫舞。 机灵最是毛毛虫， 报道年轮五十五。
秋雨劲风催人急 路上行人空叹息 瑟瑟大树随风舞 片片落叶拥大地
第二章 （一） 欲念是一颗张牙舞爪的参天大树，...
今天怀着热烈的心情又一次迎来了新青椒的大课堂，每个星期最开心的就是跟着全国各地的新青椒教师在一起学习。 今...
文/绒花树 灵感你在哪儿 在许下誓言的峭壁上 还是莺歌燕舞的小溪旁 我问路边的小草 小草摇头 我问身旁的大树 大树...
世界是一本很大很大的书 风儿决心好好读一读 它读大树 大树痒得所有胳膊和手指都在颤动 它读小草 小草兴奋地跳起了舞...
小草不必羡慕大树的伟岸。 风吹来，大树随风而舞，小草们掀起的一片片绿色波浪，亦是蔚为壮观的一道风景线。 自然万物，...
TREE 大树大树啊，大树大树大树阿，大树大树啊。 大树大树大树阿，大树大树大树啊。 我...
〔清明思〕 烟雨空蒙寒袭人，荒冢祭祀欲断魂。 纸烛化蝶为谁舞，涕泪声声思母恩。 大树草 2019.04.05
春阳下 风撒欢儿的肆虐 万物 摇摆着身姿 比舞 大树似草原汉子 雄鹰...
本文标题：大树舞
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