这是2019年2月6日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第3.2讲的课后实践。
<实践事项>
以10或15分钟为单位，优化早晨时间。
<实践日志（记录）>
1.我在本讲中学到的点：
【昨日回顾】
a、杨红燕小伙伴的学习内容以what-why-how分类，学习中关注表象也理解深层原因
b、葫芦爸爸提到之前课程说的“快乐的进步”，问问自己，今天我进步1%了吗？
c、听课以来我是断断续续的早起，非常态，看到上期成功早起的案例，相信自己也是可以把早起变成一种常态的，关键是早睡。
【今日学习】
关于早晨时间优化的小妙招：
a、杜绝早起就开始刷手机，回顾自己早晨最爱干的事情都有哪些？看微信、新闻、朋友圈。如果不刷会怎么样呢？并没有什么后果，也不是非刷不可，我没有想象的那么重要，那些我所关心惦记的事跟我的关系也不如我想的那么重要。
b、减少早晨的“事务性思考”时间，事务性思考是指一些可以提前准备而非必须的墨迹思考，如着装、早餐吃什么，要去哪里等等。更好的做法：可以在睡前做好准备，如根据天气和事情搭配着装、提前准备好食材等
c、提前出门，减少路上的交通时间；节省精力体力；有更多的时间做自己想做的事；不匆忙，心情更好。
2.我在优化早晨中的亮点：
起床时间不固定，导致早晨时间不稳定，常常三天打鱼两天晒网。经常会做一些非预期中的事情占据早晨时间，可以提前列好日清单，早晨时间刷日清单。
3.我的疑问(周六答疑) ：
无
4.其他想说的话(如有)：
早晨时间优化也是我欠缺的，之前有早起的时候，时间利用的效率并不是很高，没有良性循环，就导致不能持续的早起。
5.[学霸题]通过前两周精时力课，我在思维方面的成长：
学会更系统科学的看待时间管理和精力管理，并不是头脑一热说要早起、好好利用时间就好了，而是要学习知识，知道为什么要这么做，然后去实践，没有行动的支持都是空头支票。
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