觉圣璨在一九九五_
日期:2017-10-29 天气:晴 学号:37 是否破戒:是 天数:0
一、早起健身:5点起床，又赖床到6点，不好
二、诵经持咒:四种清净明诲1遍， 念 阿弥陀佛 N遍
三、读书明理:第十二课，最好，最迅速的强身、补肾方式
四、素食养生:纯素，晚上不吃，白天吃了很多餐，要改
五、禅修静心:打坐20分钟
六、行善忏悔:早上起来就不要赖床了，赖床只会越睡越困，还容易遗精。吃饭要吃细，吃精，而不是吃多。吃多的心理是为了获得更多的营养，但是营养是细嚼慢咽，精细打磨出来的，吃再多，吸收不了也白搭，不要这样满足自己的贪欲。
回向:把今天的功德回向尽虚空遍法界一切沉溺淫欲众生，一切情执众生，消除执着，远离邪淫。把今天修行功德回向清新人生公益团队，消除违缘，健康发展，实修班学员都能戒色成功。
读书笔记:脚上有很多的穴位，所以快步走能很好的锻炼和刺激到穴位
思考题：1.快步走的作用是？
答：走路散步可拉开腿后面和后内侧膀胱经和肾经。有健脾胃不足，肾经固肾强身的功效，中医治疗肾虚患者建议就是，每天多走步，每天散步一小时。
问：你每天都有坚持锻炼身体吗？
答：每天都有坚持锻炼。
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