【1】
应激是一种反应模式,当刺激事件打破了有机体的平衡和负荷能力,或者超过了个体的能力所及,就会体现为压力。(每个应激源都是一个刺激事件,要求有机体做出适应性的反应。)
积极应激→给生活带来积极改变
【2】
急性应激:(情绪)短暂的唤醒状态,伴随着典型的进攻或撤退模式;
慢性应激::它是一种长期的唤醒状态,会持续很长时间,使人感到即便内在资源和外在资源加在一起,也不再能满足压力事件的要求。当你总是不够时间去完成你要做的事情时,你就会体验到一种持久的沮丧感,这就构成了一种慢性应激。
战斗或逃跑反应(坎农):下丘脑
照料和结盟反应(谢利·泰勒):女性
均无法适用于生活。
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