经期瑜伽练习2019.10.10

这次例假前四天，晚上一直入睡困难。后来去山水美的针灸，诊断是心火旺。于是喝莲子心泡水，晚上终于能入睡，睡到5:30。

例假不知不觉中来了，但发现没有流出来。今天早上习练了经期瑜伽动作。跟着网上视频。

阴瑜伽

1.金刚立脚跟

2.砖坐束脚

3.蝴蝶式

4.金刚牛面式

5.卧英雄式

6.半月式

7.三角式

8.仰卧半月式

9.休息术

一个小时