【健康365天】：女神绽放的秘密

我是桓葳，一名健康管理师，我每天坚持写日记，记录我在健康管理道路上的点点滴滴，更重要的是，我可以影响更多的人重视健康，学会用知识去生活，学会用知识去获得健康！

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今天是“三八节”，现在又称为女神节、女王节，无论叫什么节都肯定了女人在经济、社会、家庭中所做出的贡献。

确实这些年在家里、工作中都付出了非常多的辛苦，更承受了很多生理上的痛苦，曾经一度也感觉委屈，还好现在一切都变得非常美好。

【健康365天】：女神绽放的秘密

我有两个漂亮的女儿，大的女儿上大一了，小的女儿也上小学了，经常与我的两个宝贝在一起外出，很多人都不会相信我是她们的妈妈，走出去依然会有男生追求哦。不相信吧，有图有真相，呵呵呵

【健康365天】：女神绽放的秘密

其实这些年年龄越来越大，我的工作的压力强度也越来越大，在这种状况下，熟悉的人慢慢发现反而变得越来越漂亮了，更绽放了。

为什么越老越女神呢？我认为我最大的秘诀就是我掌握了健康养生最核心的智慧:

一、健康的饮食

会参考《中国居民膳食指南》去饮食，平时家里会买各种颜色的粗粮，粗细搭配一起吃；多吃一些应季的蔬菜水果，每天品种在5样以上；妈妈会经常a自己制作豆浆和酸奶；肉类会选择鱼与鸡肉比较多，油也选择比较健康的橄榄油、茶油、花生油等混着吃。

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二、坚持锻炼

即使平时上班没什么锻炼的时间，我也会选择上下班路上坚持步行，让自己每天最少保持6000-10000步，休息也会出去爬爬山和孩子跳跳绳。

【健康365天】：女神绽放的秘密

三、高质量的营养补充剂

女人会经历人生重要的三期:月经期、孕期、哺乳期，都会消耗大量营养，很多人甚至会透支。所以在7年前我就养成了服用高品质营养素的习惯，在生病期、工作压力大、加班这些时候会加大服用量。所以即使家里有人生病，我也会选择营养素，再配合传统的中医理疗方法去调理，如艾灸、拔罐、敷贴等。

【健康365天】：女神绽放的秘密

当然一定要有一个良好的心态啦，朋友都说我没心没肺，简而且单快乐 ，即使不开心也很快调整自己。

女人健康、漂亮，绽放做女神就是这么简单。

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我是日记星球179号星宝宝桓葳，正在参加日记星球21天蜕变之旅，这是我的第2篇原创日记。

作者:向燕 笔名:桓葳

中医理疗师；高级营养师；

倡导自己是自己最好的医生，健康才是人生最重要的财富。

6年的养生保健经验，擅长利用中医+营养结合调理，激活身体自愈能力，提升免疫力，恢复身体健康状态。

 欢迎和我一起探讨健康的心得

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