在所有的负向情绪中，焦虑是经常出现在我们生命中的。
这不，在今年的2月底，我也出现了我的焦虑情绪。
彼时，我自己在直播平台开始对大众上课，第一次居然是一个昂立旗下的品牌邀请的，因为面对的是镜头，而且没有人跟我互动，为了一个概念讲清楚，于是反复说了两遍，这个时候，有位评论者就说，老师讲的不好。
当看到这句评论后，我真心开始不舒服，并且有着对上直播课的满满的焦虑。
因为接下来有四场针对家长，幼儿园老师，小学老师的主题讲座，天，还是针对不同的人，莫名的焦虑开始产生。
于是，在那一天，辅导孩子学习的过程中，自己其实在自我的焦虑中陷入其中，可想而知，这个时候面对孩子的一些行为，难免不够耐心，声音会很大。
好在当下觉察后就开始迅速的按下了暂停键。
我不想伤害自己的孩子，当然还有自己。
于是，允许自己有一个空间跟自己的焦虑在一起，逐渐到面对它。
一个个破念就这样开始了：
1：一次讲不好并不代表我就不去一个好老师。
2：即使有人说不好，几千人也就这一个人说不好，不代表我真的不好（自己开始去听回放）
3：就算真的这次搞砸了，也没关系。继续努力。看自己到底需要做哪些调整。
4：如果准备四个主题讲座让我很焦虑，那就寻求老公的帮助，给自己一个充分的空间来聚焦于备课，面对备课这件事情，问题就能迎刃而解。
当破念后，心里开始舒服了。
紧接着，面对孩子。
1：跟孩子表达，刚才妈妈声音很大，对不起。
2：跟孩子分享，最近自己在工作上遇到的焦虑，寻求孩子的支持。
3：告诉孩子，妈妈大声吼叫，不是因为你不好，是妈妈有自己的焦虑，好在妈妈已经解决了，谢谢你对妈妈的理解和支持。
结果果然一次偶然地孩子跟他同学聊天，就说，妈妈就算生气训我，也不是因为我不好，而是她自己有焦虑。
4：孩子主动跟我表达，妈妈，也有我做的不好的地方，我爱你。
情商总结：焦虑情绪是礼物，当你这一天克服了焦虑情绪，你就有了跟自己吹牛，跟孩子吹牛的资本。所以，当它来临时，没关系，遇到焦虑很正常，去面对它，它就能把礼物送给你。
网友评论