2019年长了六斤，自我感觉身体都肥了一大圈。冬天来了，想走路上班，暖暖身体，结果15分钟的路走的膝盖疼，双腿像灌了铅，真的走不动。正当年，身体不该这样啊！孩子学校要求练习跳绳，好机会，和孩子相互鞭策，一起跳起来吧！
最初的两三天，大腿疼得很，为了自我改变，也为了督促孩子，努力坚持着。如今第14天，倏忽发现，这走起路来身轻如燕的感觉竟然到来了……很美好，年轻回来了！深挖一下，跳绳的好处多多啊！
1.增强身体免疫力和肺活量
2.增强灵活性和协调能力
3.预防骨质疏松
4.每天半个小时，就能达到运动量的要求，消除臀部和大腿上的多余脂肪，而不至于肥胖过度了。
在这个冬天，跳起来吧！期待来年春暖花开时，不仅有长发飘飘，还有小蛮腰！
网友评论