两句话

      今天阅读的内容，深深地打动着我，句子虽长，用自己理解来阐述这句话：“在批评想法存在时 ，找到批评想法中值得感激的地方，用感恩之心去感谢它”。回想这段时间的经历，发现自己掉进了情绪内耗中，为了摆脱情绪内耗，逼迫自己用接纳的方式接纳那些不如意的事，反而焦虑更严重的。

      用今天这句话来思考，发现这件事也有值得感激的地方：一是自测自己抗挫能力；二是对人性的解读；三是见识了学习与不学习人的区别；四、了解底层生活。经过这样思考，突然感觉自己太敏感，在用她人的错误惩罚自己，有点不值得。

      随着思考的不断深入，发现自己内心的幼稚的，始终没有冲破沉积下来的围墙。顿时看到内心深处的自己，内心的焦虑犹如卸了气的皮球全部消失，整个人一下子轻松很多，方法回到了三四岁孩童的心境。紧接着用感恩去感激这次经历，完全变成了另一种心境，浑身上下充满能量，喜悦之情围绕其中。

      不由自主的想起昨天发现的一句话“凡事从必要性出发，而不是从可能性出发，要用必要性牵引可能性，而不是用可能性制约必要性。”我的理解是：面对选择，不要用可能性去思考去做，要用必要性去思考去做，因为必要性牵引可能性才能让事情顺利解决。否则，事情很难解决。通过对上周事例和昨天事例的思考，发现上周的事例为什么能成功解决，就是自己在思考中能明确自己的需要，才让事情顺利解决。而这周因为对方冲击了我的敏感区，引发了我的习惯性防卫，在防卫过程陷入情绪内耗。用昨天的话语来理解，这件事是否是必须要做吗？不是，只是因使命想去做，在事情的经历中刺伤了我的敏感区，引发我的习惯性防卫，在思考中及时止损，随后进行反思。

      结合阅读中学习的方法，先摘抄这两段话，并用自己的语言描述，记录其使用的范围和使用结果，存入自己的资料卡，以便不需之用。

      通过今天对这两句话用自己的语言进行阐述，发现它的优点是便于思考，并在思考的过程中用案例加深理解，总结其使用的范围和结果，发现这就是一种学习方式。通过这种学习方式，第一次感受到它与以往的学习方法不同，在思考、理解、运用、总结等过程中形成自己的观点，是个很不错的方法。

      回想自己的学习方法，从最原始的学习方法到发现触动点的思考，再到卡片记录法的学习，感觉卡片记录法的学习更系统。虽然第一次运用，感觉还是很难，我相信，熟能生巧继续应用，一定会找到适合自己的学习方法