在生活中，我们每个人都有受到批评，听到不中听的话的时刻，一般会有以下几种表现，看看你是哪一种？
一.认为自己犯了错，责备自己
二.指责他人
三.体会自己的感受和需要
四.用心体会他人的感受和需要
如果你是第一种情况，会导致你内疚，惭愧，甚至厌恶自己。
比如你考试成绩不好，父母对你说：“你考的这么糟糕，让爸爸妈妈伤透了心”，言外之意是他们的快乐和不快乐是你的行为造成的，看到父母的痛苦，你可能会感到内疚，并因此调整行为来迎合他们，遗憾的是，这种调整只是为了避免内疚，而不是出自对学习的热爱。
第二种情况常常会引起争吵，你会感到愤怒。
第三种情况我们可能会感到很伤心，因为我们觉得没有得到信任和接纳。
你四种情况，我们也许就会想：他伤心，可能是因为他需要体贴和支持。
我们都知道批评往往暗含着期待，别人批评我们，实际上间接表达了他尚未满足的需要。
对于大多数人来说，个人成长一般会经历三个阶段：1.情感的奴隶，——我们认为自己有义务使他人快乐。2.面目可憎——此时我们拒绝考虑他人的感受和需要，3.生活的主人——我们意识到，虽然我们对自己的意愿感受和行为负有完全的责任，但无法为他人负责。与此同时，我们还认识到我们无法牺牲他人来满足自己的需要。
当你能够觉察自己的意愿和感受，并能考虑他人的需求时，你就知道自己要怎么进行下一步了！
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