自从有了小孩以后，自己的状态就一直调整不过来。
以前作息很规律，11点睡5点起床，中午午休15分钟，白天精力也很不错，每天走1万步，每天有计划。
可现在，孩子睡我睡，可小朋友要睡14个小时啊，我都不知道自己怎么能跟着睡着的。
晚上失眠到1点，第二天要睡到中午，然后呢，没时间学习，没时间运动，我醒了孩子也醒了，然后每天就在焦躁中。
再加上有小孩之后生活和经济上的压力，迫切的想要提升自己，却总是在晚上想白天忘，完全没办法，精力跟不上啊。
我一直在想，真的完全是小孩的原因么？
昨天晚上，一样睡晚了，如果按照以往的惯例，没办法，数羊也睡不着，自己会去刷微博，然后越刷觉越睡不着，时间不知不觉就过去了。（虽然刷微博我一直给自己的理由是我要找素材）
昨晚我想，既然还精神，刷微博也刷不出素材，那就看书吧，稍微做点有价值的事情。因为看书要用脑，而且小孩睡了关了灯，看了一会儿自然就睡着了。
困扰我很久的失眠，就这样意外的被解决了（今晚如果错过了点，那就继续看书，再测试一下）。
总结一下，几个点：
1.找一件需要集中做的事情。
不能看微博、微信、抖音、游戏、小说那些让自己越来越兴奋的东西。找一些需要集中一些精力的，比如啃了很久没啃完的书，有一点难度就好（也试过去想问题，但通常会越想越天马行空，也睡不着）。
2.创造睡眠的环境。
必须关灯，尽可能保持安静。
3.我本身睡眠没问题，最近只是作息乱了，白天睡多了。
但最好的方式还是要早起早睡，生活规律没烦恼的可以试试。
网友评论