跳舞的历程

2017年9月，我和同事开启了一周一次的跳舞历程。第一节课去体验的时候，看到老师和同学的动作，我在后面跟着比划，脑袋一直都是懵的。当时就想放弃，老师说你可以自己练，我想在家自己是练不出来的，那就和老师练着呗。

刚开始的几次，动作极其不协调，手、脚动作根本做不到位，要是有转身或换方向的动作，更是直接就分不清方向了。自己无数次冒出"不学了"的念头，觉得自己实在是太差了。可同去的同事都没有退出的意思，我也只好硬着头皮练下去了。

在开始去跳舞的时候，也没想太多，只是觉得自己整天坐办公室，身体腰背活动活动一下也是好的。最开始没有感觉时，心里想着若是参加自己比较擅长的兴趣小组比较好，当时还想着自己可以去参加读书写作一类的兴趣小组，没想到 参加写作组快一年了，这周对要写什么大脑仍然是一片空白，完全不知道要写什么。看来不管是擅长还是不擅长的事，都会出现不顺利的状况。

跟着大家去跳舞大约有2个月吧，母亲身体查出了不太好的大病，忙乱起来，也有不小的压力，心里也在犹豫，要不要再练。有一次直接从医院出来就去跳舞，练基本功时也比较用力，心想就当是减压吧，不要让自己的脑袋胡思乱想。结果练完后，还真有减压的感觉。后来就尽量安排好时间，能去跳就去跳。

虽然去跳着舞，但自己是零基础，彻底的小白，柔韧性、协调性都差，只是在基础练习时有些感觉。有次在做一个动作时，怎么都不会做，老师让再做一遍时，因为紧张，直接懵圈，连手和脚都不会放了。老师和同练的姐妹说，肌肉是有记忆的。我又连着做了好多次，虽然也感觉到肌肉僵硬，动作别扭，但总算是将动作做出来了。

在做基础练习压腿时，自己压不下去，老师过来指导动作，因为自己腿上功夫太差，一看见老师过来就紧张，虽然老师一再说放松，自己还是不由自主的紧张，肌肉形成对抗，没有效果。后来经过几次练习，老师来时不对抗，深呼吸放松配合，也就能明显感觉到自己腿部的拉伸。

就这样跌跌撞撞地坚持，虽然不到两年的时间，虽然连每周练一次都会有各种原因不能保证，但每周只要去跳舞，仍能感觉到自己的进步。现在也有意识地在平常注意自己的站姿、坐姿 ，尽量挺直腰背，保持良好姿势。

有老师科学的指导，有班长无私的付出，有勤学苦练的姐妹作为榜样，勉励自己尽快跟上大家的脚步，享受跳舞的乐趣。

"我们的思想总是在过去和未来，但我们的身体和呼吸却永远是当下的。"跳舞也是自己与身体的联接，可以帮助我们找回更多的自己。