亲爱的三，今天早上和孩子有一些口角，被孩子赶出家门，中午和晚上孩子让你回来给她做饭，你没有情绪的答应了。按孩子提出的要求给她做的饭。孩子要求你按她的要求学习，你欣然做到。通过这些，我认为你是一个负责任，疼爱孩子的妈妈。
亲爱的三，你和孩子发生口角，作为孩子的妈妈没有吼住自己的情绪。没有保持情绪稳定也是正常的。你虽然学了一些知识。还没有用出来，没有消化，内观自己，觉察自己还不够，毕竟学习需要一个过程。我接纳现在的自己，你己经很努力的在做了，我已经看到，况且我也允许你有做不到的时候。我无条件的接纳你的现在，亲爱的三，我准备静等花开，不含期待地陪伴你一我的内在小孩。我会试着去理解你，陪着你慢慢长大。
亲爱的三，你今天还学会了释放情绪和安定情绪的呼吸方法。相信你有情绪的时候用这种方法一定会有效的。今天还看了李雪《走出剧情》和读了几遍很好的文章。亲爱的三，你真是一个爱学习，求上进的人！你真棒！
亲爱的三，我爱你！
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