产后营养瘦身
产后瘦身有诀窍，从孕前的98斤一直到临产时的147斤，连医生都惊讶，整个孕期我竟然长了快50斤。经过反复折腾，终于产下女儿，整整8斤。可是，产后的我又完美恢复到孕前的98斤，腰围依旧2尺，创造了产后4个月迅速恢复体形的减肥神话。当许多产后女人都在抱怨肥胖，感叹我的身材时，我笑了笑：那可是独家秘笈噢!只要你去坚持，照样恢复魔鬼身材。下面跟大家分享产后减肥瘦身方法。
一定要培养“规律性”、“持之以恒”的习惯，做任何都是一样，只要能培养并遵守这个好习惯，离瘦身成功之路就不远了。
喂母奶真的会变瘦吗？
产后瘦身有诀窍，喂母奶会变瘦，这是肯定的!因为喂母奶会消耗热量，若是再搭配“聪明饮食”，体重自然就会下降了。但是很多人跟我说：“喂母奶的时候肚子很容易饿，而且又要吃得营养，怎么可能瘦得下来?”我想跟大家说，吃得营养和热量高，并不会画上等号，食物的烹调方式有很多种，例如一条鱼的烹调方式可以煎、炒、炸、蒸，用蒸的方式当然能吃到最多营养，而且摄取的热量最低!
坐月子的时候吃得好补，这样怎么可能变瘦？
坐月子的时候，千万不要再胖下去了，否则接下来会很难瘦。坐月子的时候我们要掌握「聪明饮食”的方式，若是再搭配喂母奶，体重一定会减少!家人帮我们进补的时候，千万不要大补特补，可以请他们准备“鱼汤”来取代“花生炖猪脚”、“麻油鸡”，这样摄取到的营养绝对够，而且热量还很低呢!
产后瘦要遵守的“营养饮食法”是什么？要怎么吃？
其实不管任何减肥都要遵守“营养饮食法”，聪明吃、轻松动，就能瘦得下来。平常建议减少淀粉摄取，例如用五谷杂粮来取代，或是改吃半碗饭。红肉少吃，以鸡肉、鱼肉来代替，这样摄取的蛋白质高、热量反而比较少，若是你仍选择吃炸鸡、烤鸭、佐料用很多的料理，那对减肥来说只是途劳无功。
•越精致好吃的食物热量越高，例如小蛋糕、面包、蛋塔等。
•食物的烹调方式会决定热量与营养，这些道理其实你都懂，能不能遵守取决于你的意志力。
•白饭可以五谷杂粮或玉米来取代，红肉少吃改吃白肉，多吃蔬菜。
营养瘦身
我在喂母奶，所以不应该减肥？
减肥不等于节食!想成功瘦下来，要遵守的原则就是“聪明吃+轻松动”，减肥并不是要你什么都不吃，所以就算在喂母奶，仍是可以减肥的，因为只要遵守“营养饮食”的方式，反而吃得更营养、热量更低，而且也不会影响奶量，对喂母奶的妈妈们来说更有帮助。
水肿、便秘、橘皮，可以透过运动来改善吗？
怀孕时因为肚子里多了一个小孩，身体内的液体量大增、循环功能变差，容易造成水肿、便秘、橘皮、妊娠纹等问题。这些问题在产后，其实都可以透过运动来改善，但并非一朝一夕就能看到效果，必须要持之以恒的运动，才能渐渐改善这些问题。
营养瘦身
喂母奶时，不要吃刺激性的食物、不要吃冰的？
哺乳时可不可以吃刺激(辣)的食物、冰品?其实在西医的角度并没有禁止，而且欧美等先进国家也没有这方面的禁忌。但是冰品在制造的过程容易有细菌，通常食物必须煮沸后才能减少细菌，但冰品少了这道加热过程，所以较容易有细菌、微生物滋长，所以哺乳妈妈在食用时仍要特别注意。另外，刺激(辣)的食物，热量都比较高，因此想要瘦身的妈妈们，还是尽量少食用这些食物吧!
营养瘦身
金美婷是目前国内唯一专业针对产后哺乳妈妈研发的医用级精准营养减肥产品，通过精准科学测算，定量精准补给，在确保宝宝哺乳所需的33种全部营养素的同时，精准均衡营养，优化乳汁，无需妈妈为了宝宝额外摄入大量高能高热食物，防止脂肪堆积，第一次真正实现哺乳妈妈的终极梦想——宝宝吃的棒，妈妈还不胖！
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B：强化叶酸，预防产后贫 血及乳腺疾病的发生
C：特别添加DHA，有助于宝宝大脑、视力和智力发育，也可以预防产后抑郁
D：特别添加矿物质和微量元素，钙、铁、 锌、硒、碘、B族维生素系列等有助于宝宝骨骼发育，提高造血机能，促进神经系统发育良好。
E：特别添加益生元低聚果糖（膳食纤维），平衡肠道菌群，预防腹泻和便秘的发生，有效提高糖分的分解、转化，预防产后脂肪堆积
F：富含14种维生素、11种矿物质、亚麻酸、亚油酸，均衡营养，调节内分泌，促进产后身体机能全面恢复
营养瘦身
所有的营养素都是自然提取，而非科技合成，选用先进的微胶囊包裹技术，进行生物科技处理，保持营养成分的活性和保鲜！全能营养素中，我们的乳清蛋白选用最优质奶源提取—被称为蛋中之王；DHA是选用最安全最容易被吸收和转换的高品质澡油DHA；还有丰富的维生素群和矿物质群，促进妈妈产后恢复，同时达到优化乳汁的强大作用！让宝宝从母乳中摄入最精准的健康营养！
真正做到"宝宝吃的壮，妈妈还不胖"
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