——你造吗？不睡觉是最严重的拖延症
结束一天的工作后，拖着疲惫的身体回到家，慵懒的倒在沙发或床上，打开智能设备，随便它放的是什么，只要有个声音就OK。在简单的折腾完该完成的准备上床休息的工作后，看看电子屏上的时间，在深夜10点，和友人、和家人仪式性的互道晚安。而后继续刷着朋友圈、小视频、知乎、追追剧、打打游戏等等，再看看时间——凌晨2点，再像僵尸一样把自己放到床上，合上眼，等着今天早晨的阳光。
你有没有这样的经历呢？
今年上半年“95后说完晚安在干吗”登上了网络热搜，那个时候本想唠叨两句，结果自己也拖延了（鄙视自己一下）。权威的数据是这样：《2019国民健康洞察报告》指出，75%的90后晚上11点后才入睡，中国睡眠研究会在2017年发布的《2017中国青年睡眠现状报告》也发现，六成以上的受访者不愿意规律作息，而是东翻西看，拖延入睡的时间，迟迟不肯送走这一天。而拖延的时间，主要用于玩手机，追剧和购物。还有媒体报道，凌晨0时到2时，90后、95后网购下单的比例特别高。
自己也比较汗颜，作为一个八零后，俺时不时也是这样滴。那么为什么会这样呢？今天我就带着大家看看晚上不睡是为了哪般？为什么我会把它称为最严重的拖延症？
选择性拖延症就不和大家罗嗦了，前面咱们提过了。晚上不睡，其实是没有勇气结束的一种表现。为什么呢？一天到晚都挺忙，但忙的就像是磨坊里拉磨的驴子，周而复始的围着那个碾盘转，关键是还看不到成绩（别和我抬杠说什么磨出的东西是成绩，磨坊里的驴子都是蒙着眼睛滴。）于是乎，就有了很好的籍口啊，既然没成功，也需要给自己一些时间啊，完全的私人时间，于是乎就开始了刷手机。
竞争压力的激增，的确是一方面的原因，当然现在的微信办公也得吐槽一下，动不动就“@所有人”“收到请回复”，弄的人们都疑神疑鬼——是不是那个“挨千刀”的又发任务了。以前的工作很简单，下了班谁也甭想找到俺，但是自从BB机开始，一代代通讯技术的发展，造福了人们，也束缚了人们，越渴望自由，却被勒的更紧。还有那个什么“996”，不扯了，有点远。
除了压力，我们的大脑，还有内心世界都渴望一种独处，也就是想有一个独处的时间。独处好理解，就是安静的自己呆着，别人别来打扰。什么时候最不被打扰呢？深夜啊！习惯早起的人会说，不对，是早晨！负责任的告诉你，好的习惯一般都是违背人性的，比如早起，比如健身，比如低盐低脂饮食。当然还有一句话要告诉大家，坚持晚睡早起——离死不远了。研究指出，睡眠不足会导致神经损伤、免疫力下降甚至许多重大致死性疾病，青年中普遍的焦虑与忧郁也与睡眠匮乏有密切的正相关。
梭罗说“人需要独处来补偿与他人相处的时间。”但这种拿身体健康为代价的补偿，建议大家还是远离的好。
那么如何化解这个问题呢？爱美的敷面膜，养生的泡枸杞？治标不治本。因为你还是需要独处的时间，那不妨就违背一下人性，早睡早起，用早晨的时间替代晚上熬夜的时间。这个说起来简单，但其实挺难实施。要想让它真正的实现，就又回到了老生常谈的问题，借用汪峰老师在中国好声音上常用的话就是——你的梦想是什么？
让心理学帮助我们更智慧的生活！
（图片源于网络）
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