自尊
我做不到，是我的方法有问题，失败了就换个方法再试试。
没有人能否定自己，只有自己能否定自己！
信任并且尊重自己,相信自己值得获得成功和快乐,尊重自己的价值观.
低自尊：把挫折和问题看成是失败，自怨自艾，害怕风险，没有自信，本能的抗拒自己。
习得性无助，质疑自己质疑社会的能力。
我不能、我做不到、负能量大。
1.无条件积极关心
2.有条件的关心
怎样提高自尊
1.提高对自己的期望！自己对自己说的话能产生很大的影响
「我能做很多、很厉害的事情。」「我能心想事成。」
期望成功。
2.习得性自信：通过观察小事情来激励肯定自己。
3.设定小有成就的事情。
小坚持、小挑战、小奖励。
4.给自己设定越来越有挑战的目标，创造成功体验。
应对批评：
破坏性批评：只是批评没有建议，那就是他的观点，忽略就好
建设性批评：建设性批评，就虚心听取。
质疑：
被质疑是再正常不过的事情了，
1.沉住气做成了再说。
2.不断制造小成就，告诉他们我在一点点把事情做好。
不要指望自己没做出什么事情的时候就获得别人的赞许，肯定。无条件支持你的朋友很难得，要珍惜。
书籍
《秘密》
《自卑与超越》
《被讨厌的勇气》
《自信与思考》
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