热爱阅读，热爱生活|感恩日记D23-20200423

20200423 感恩已有，真爱自己

星期四  天气：晴 地点：北京

文/风铃

今日金句：

用生活所感去阅读，用阅读所得去生活。

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1.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】

1）阅读1小时《一年顶十年》；

2）今天是世界读书日，也是我和小伙伴践行每天三件事打卡100天的日子，很有纪念意义；

3）练习brush lettering字母E和F的书写，今天第6天练习，把每天学习的字母写在手帐上当装饰，感觉棒极了！期待掌握26个字母的书写技巧。

4）早上听BBC 30分钟；

5）喜马拉雅听易效能叶武滨时间管理课2节；

6）听了变现营瑞秋分享的金钱关系公开课，意识到了自己对于金钱的一些限制性信念。

热爱阅读，热爱生活|感恩日记D23-20200423

2.感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】

婆婆来了之后，我感觉轻松多了。当拥有更多的时间去做自己想做的事情的时候，内心的焦虑少了很多。当一切都在自己掌控之中的时候，情绪也更加稳定。

今天在工作中遇到一件不愉快的事，当时有一些负面情绪，自己还是以解决问题为出发点，去做自己所能做的，没有让这件事太影响心情。

3.感恩（爱人，父母，或者宝贝）。【赋能日记】

婆婆：今天早上还没起床就听到婆婆在厨房炒菜，原来她是在为我准备午餐，真是相当感动！

4.感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】

〔健康，家庭，财富，学习，效能，旅行，社交，事业。八大纬度可以挑选自己最近想要精进的来每日反思。——来自易效能 《高能要事》

健康：

践行3+1人生基础习惯：早睡早起、健康饮食、运动健身+正念冥想

这周早起有进步，每天都可以在家吃早餐，感觉很幸福。

健身没有很好地坚持

效能：

记录时间，善用时间，做一名合格的“时间投资人”。

随手记录感恩事件和成就事件，大大提升了写感恩日记的效率。

社交：

送给seven宝宝的书到了，分享是一种快乐。

5.感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】

天气棒极了！

热爱阅读，热爱生活|感恩日记D23-20200423