时间管理的核心是精力管理，清单里要做的事情很多，如果没有好的精力一切等于白搭。精力管理需要控制好自己的睡眠跟饮食，睡眠质量至关重要。
最近睡眠每晚都在监测自身的睡眠质量，看到每天的睡眠时间、深度睡眠时长，感觉不再那么焦虑。
人类晚上深度睡眠时长如果占据正常睡眠8小时的70%，即5个半小时，那我们第二天上午的精力会非常的充沛，加上中午正念冥想和15分钟的深度睡眠，下午也能活力满满。
睡眠助手Sleepcycle
时间管理的核心是精力管理，清单里要做的事情很多，如果没有好的精力一切等于白搭。精力管理需要控制好自己的睡眠跟饮食，睡眠质量至关重要。
最近睡眠每晚都在监测自身的睡眠质量，看到每天的睡眠时间、深度睡眠时长，感觉不再那么焦虑。
人类晚上深度睡眠时长如果占据正常睡眠8小时的70%，即5个半小时，那我们第二天上午的精力会非常的充沛，加上中午正念冥想和15分钟的深度睡眠，下午也能活力满满。
睡眠助手Sleepcycle
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本文标题：睡眠助手Sleepcycle
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