第一个九十天目标:
1.瘦身20斤(已瘦身16斤)
2.早睡早起(正常早睡就会早起,用sleepcycle监测睡眠和潜睡叫醒,偶尔会有晚睡)
3.每周运动2-3次,公园玩+冥想(冥想较少,ominfocus和印象笔记一直在用)
下一个90天:
1.再瘦身20斤;
2.早睡早起+运动+冥想+omnif+印象笔记;
3.英语学习,每晚亲子15-30分钟。
体验了早睡早起的美好,参加了悠然自得的小组聚会,每周组会、班会受益良多,在组员之间的督促激励中,养成好习惯、坚持运动和轻饮食,断舍离轻生活,一点点改变,更加了解、信任自己,一步步活出真实自我:简单、高效,宁静、致远!
生活没有完美,但可以更极致!让我们坚定微笑着,做更真实的自己!
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