最近读《积极情绪的力量》,原来消极情绪也不是没用——最佳配比3:1
积极情绪并不是越多越好,美好的人生既要积极情绪的力量,也需要适当的消极力量保驾护航。作者指出积极情绪与消极情绪有一个最佳配比,即3:1.只有满足这个比例,才能获得真正的幸福。
客观地评价消极情绪的作用。情绪没有对错,适当的消极情绪让我们的祖先存活下来,也让我们对危险保持警惕,让我们更加脚踏实地。我们不是消除消极情绪,只是降低它的比例。
作者用研究数据证明,积极情绪与消极情绪的最佳配比为3:1。高于这个比例,就会“欣欣向荣”,但上限在11:1——因为“在欣欣向荣的生活配方中,消极情绪也是一部必要的组成部分”。
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