为什么被大声夸赞反而让马儿悲伤

“为什么被大声夸赞反而让马儿悲伤？”这是我在10月4日共读吧共读时一位伙伴提出的问题。

我们在读的是马歇尔.卢森堡博士的《非暴力沟通》，共读的主题是：为纯粹庆祝生命而感激。

马歇尔.卢森堡博士在这一主题的内容中提到一个说法，他说，夸奖与恭维是疏离生命的沟通，因为说话人以这样的形式表达赞赏时，并未传递其内心，而是以裁判者自居。

他举了一个例子，说一幅漫画这样描绘：一位北美原住民对同伴说：“看我怎么把现代心理学用在我的马上！”接着他将朋友带到马匹可以听见他们说话的地方，大声喊道：“我有一匹全西部跑得最快、最勇敢的马！”这时只见那匹马露出了悲伤的神情，它自言自语道：“真是的！他又买了匹新马！”

陌上花开就这一部分提出了疑问。她说她没完全搞明白：为什么被夸“跑得最快、最勇敢的马”反而让马悲伤了呢？她邀请我们几个人一起解析一下这个问题。

这个问题像一颗石子被投入水里激起了水花，我们都开始把注意力集中在这个地方，想要一起解开这个疑问。

我试着分析：也许是因为这位北美原住民没有和他的马建立充分的联结。如果他走到这匹马马的身边，抚摸着他的马，诉说一下马儿给他做过的贡献，然后再夸它是“跑得最快、最勇敢的马”，马儿可能就感觉温暖一些，同时也认为是在夸它。这匹马感觉悲伤主要是因为没有被联结到，因而根本没意识到夸的是它，反而认为养马人又买了一匹新马，他在夸那匹新买来的马。所以，这种夸奖没有起到养马人想象的正面作用，反而起到了副作用。

林梦接着说，她看到的是这匹马不相信自己有那么多的优点，所以当主人夸它是“跑得最快、最勇敢的马”时，它不相信那是在夸它，继而认为是主人又买了一匹新马。同时这位养马人的夸奖不够具体，也没有联结到这匹马，所以导致马的悲伤。这个故事对她的启示是，夸人的时候要当面夸，要有真诚的联结，要明确具体。

百合则接下来说，她认为这匹马不相信养马人夸的是它，主要是因为养马人的夸奖是很空洞的评论，并且没有具体事实支撑。这匹马不可能和所有的马都比赛过，它没有赛过所有马的事实经历，所以它不认为夸的是它，反而认为又买了一匹更好的马。

陌上花开说，她此刻理解了马歇尔.卢森堡博士是用这样一个反面的例子告诉我们，所有评判，无论正向的还是负向的，都是疏离生命的沟通，疏离生命的沟通只会起到负向作用。

在对于这个问题进行热烈讨论之后，我们几个人一致认为，这个讨论很有意义，让我们明白了马歇尔.卢森堡博士为什么说“不恰当的夸奖、恭维是疏离生命的沟通”，也明白了他为什么说“所有评判：无论正向的还是负向的，都是疏离生命的沟通” ，明白了马歇尔卢森堡博士为什么讲到表达感激时要清楚地包含三个要素：1.他人做了什么增进了我们的福祉；2.我们有哪些需要因此得到了满足；3.因为这些需要得到了满足，引起了我们什么样的愉悦感受。这实在是一个意外的惊喜收获。

知其然，还要知其所以然。知道了为什么，我们就能很自觉地在日常生活中去做正确的事了。我们会更加自觉地采用马歇尔.卢森堡博士所说的感激三要素来清晰、明确的表达感激，也会认真思考如何进行恰当的赞赏。

这也让我想起了如今我们经常探讨的到底该如何赞赏孩子的问题。很多心理学专家都提醒大家别再使用像“你真棒”“你真聪明”之类的夸奖，主要原因就是因为这种夸奖太空洞、不具体、没有事实支撑，属于居高临下的评判，正是马歇尔.卢森堡博士所说的疏离生命的沟通，因此不能起到激励孩子的作用，反而会让孩子感觉无助、悲伤和焦虑。那么正确的赞赏方法是什么呢？

这里推荐两种赞赏方式：一种是描述式表扬，另一种是感激式表扬。

描述式表扬该怎么进行呢？可以细分为三步：1.描述所看到的事实；2.说出你的感受；3.把值得赞赏的行为、态度总结为一个词。

感激式表扬又是怎么回事呢？我们可以依照马歇尔.卢森堡博士的感激三要素的方式来表达对孩子的感激，即：1.孩子做了什么事帮助到了我们或别人；2.孩子做的事满足了我们或别人什么需要；3.需要得到满足，引起了什么样的愉悦感受，或带来了什么好的影响。

你认可这两种赞赏方式吗？愿意在以后的生活中用这两种方式来赞赏孩子吗？

读完这篇文章的朋友，你是不是有一个不小的收获呢？

对我来说，这次共读收获巨大。因此，我要在此对我的共读伙伴表示感激：感谢林梦、百合和陌上花开，和你们在一起的这次共读，让我明白了马歇尔.卢森堡博士为什么要教我们为纯粹庆祝生命而感激、为什么要发明表达感激的三要素，并学会了如何正确地表达感激和赞赏，这些都使我的生命更加丰盛，并因此感到特别的惊喜和感恩。

记录我们的共读，并表达我的感恩，这是我的第5次共读记录。

注：本文转载自微信公众号“正念爱心树”原创