睡不着，晚上心理咨询师跟我聊了十五分钟，结果她给我免费续了一个小时。真的好正直的医生。
聊天收获是，1.前任性格有很大问题，非常敏感，极度反感负面评价，即使不是否定他，他也会往那负面评价想。经常把一次吵架的气发泄到后来的争吵中。
2.吵架时可以用“你这么说，我感到很难过，生气”等表达自己的情绪感受，和需求，这样可以避免吵架不知道什么原因。
3.别人不跟我交心是因为我没有跟他交心。没有一个正面的预设（得到安慰，肯定，觉得安全等），导致别人不来跟我说。
4.维持长久的关系的秘诀就是满足伴侣的需求，互相看到并满足需求。换位思考、有时候要保持客气的距离
5.感到情绪不好就要发泄出来，不要压抑，别人也会知道你的边界。
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