我始终认为，坚持自我学习和成长，是贯穿人一辈子的事情。但对于学习，我也常常有这样的困惑：为什么同样的条件下，有的人学习效果好，有的就一般；有的人取得的成就很大，有的人却成绩平平？除了先天智商和后天努力程度不同外，最主要的差异在哪里呢？
最近，我读了一本书，书名叫《学会学习—从认知自我到高效学习》。读完这本书，心中的疑问终于有了答案，原来，这中间的差异就在于每个人的学习方法有高下之分。
对有志于学习成长的人来说，当务之急是要找到最适合自己的学习方法。那么，如何“打出自己的制胜球”呢？在这里，我跟大家分享一些阅读这本书的收获。
摄影：大篮子
简介
这是一本介绍学习方法的书，作者是日本教育学专家斋藤孝。本书结构共分三个部分，其中第一、第三部分是作者自身的突破学习法，第二部分是作者在彻底研究了16位名人的学习方法之后，整理推介的名人学习方法精华。相对而言，第二部分的内容对我启发最大。
名人学习方法摘要
限于篇幅，我只能选择介绍几个对自己触发较大的名人学习法：
德鲁克的“命名思考法”。世界管理学大师彼得.德鲁克是一个擅长定义概念、能挖掘事物本质进行命名的人，世界知名经营咨询公司—“麦肯锡”的公司性质命名就是他提炼出来的精彩之作。
如果我们在工作和生活中多练习这种命名思考法，养成一眼看穿事物本质的习惯，也会形成一种强大的能力。拥有这种能力的人，走到哪儿都是职场上的稀缺人才。
所以，我们不应该放过任何一个学习和修炼自我的机会，小到一篇文章大、小标题的拟制，大到一项重要活动的主题、口号的提炼概括等等，都值得我们去认真地思考、聚焦和打磨，因为这有助于我们提升透过表象揭示事物本质的能力。
爱因斯坦的“张弛有度学习法”。爱因斯坦被世人公认为世界上最聪明的人，他非常注重工作与生活的平衡，讲求张弛有度。对他来说，音乐是能与工作互补的人生伴侣。科学研究时耗尽脑力，放下工作就彻底放空自己，把身体交给音乐，用音乐释放内心的疲惫。通过音乐调节工作强度，让身心进入一个良好的循环。
在这方面我也有体会，年初为了提升自己的写作能力，报名参加了一个写作群，要求每天写500字以上。初看也不觉得是个很困难的任务，但真正参与进来后才发现，这比每天坚持跑步的难度大多了。那段时期，成天考虑要写什么主题，要想着如何写好，大脑绷得紧紧的，时时处于一种紧张焦虑状态，甚至影响到了睡眠，我意识到这种情况必须要调整了。
首要之事就是学会放松，一根弹簧绷得太紧，时间长了也可能会断掉。后来通过身体锻炼、听音乐、看电影、看书等相对轻松愉悦的活动来调节，才恢复到良好的状态。可见，张弛有度是多么重要。
村上春树的“体能强化法”。村上春树写过一本书--《当我谈跑步时我谈些什么》，书中详细记录了他对长跑的看法，如何透过长跑保持良好的身体状态，从而支撑和促进写作。
这一部分最吸引我的地方是村上春树还谈到了坚持的诀窍，他认为最重要的是要掌控好节奏。每天在目标达成后要留有余力，见好就收，在意犹未尽的时候结束，让第二天有继续完成下去的欲望。根据我个人的体会，要做到这点其实并不容易。比如，我以前碰到喜欢读的书，经常是没日没夜地看，连睡觉都不顾了，结果就是把日常的作息规律全都打乱，得不偿失。这就有点像暴饮暴食，尽管当时很爽，但事后还是付出了不小的代价。
近些年才深刻认识到，保持一个规律的作息是何等重要，日积月累、日久见功才是科学、理性的思维。当今社会普遍存在着急功近利的浮躁心态，对一个有志于自我学习成长的人来说，保持清醒的头脑格外重要，要找到适合自己的工作和生活节奏，循序渐进，日进一寸，不求毕其功于一役。
如何寻找到最适合自己的学习方法？
按作者斋藤先生的说法，没有“不适合学习的人”，你只是还没有找到适合自己的学习方法。那么，如何寻找到最适合自己的学习方法呢？我觉得可以从时间、空间和状态三个方面来慢慢探索和验证。简单讲就是问自己三个问题：
第一个问题----“一天中的哪个时段是自己精力最为充沛、注意力最为集中的？比如，上午、晚上或其他时间段。”
第二个问题----“在什么样的环境里最能够让你做到专心和专注？比如，家里、咖啡厅、图书馆、办公室等等。”
第三个问题----“哪种状态下是自己学习效果最好的？比如，就记忆效果而论，有的人要朗读，有的默读，有的坐着记，有的走着记，有的要躺着记。如此等等，方法因人而异。”
围绕这三个问题不断地去尝试和探索，当一种学习方法能够把这三个问题的答案较好地结合在一起，并能有高效的产出时，相信我们已经找到了正确的方向。
所以，我们也可以这样说，学会学习的关键在于对自我的认知和把握。找到我们最优质的时间段、最专注的环境、最佳的状态，然后把这些资源投入到最重要的学习活动中，这就是最适合自己的学习方法。
结语
任何牛人都不是一蹴而就，随随便便就能成功的。当我们把自我学习和成长视为走向成功的必由之路时，关注成功人士的思维和方法论、研究他们高效的学习方法就很有价值。当然，方法固然重要，但更重要的是行动和坚持。不过，这是另外一个话题，就不在这里探讨了。
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