2018年底到2019年初，我经历了非常恐惧的失眠，夜里两点醒来，打坐，做自我催眠都无法入睡，彻夜看美剧。失眠带来许多死能量，自我否定，什么都无意义，厌烦一些人和事，失眠令一个人的负能量爆棚。白天无精打采，同事去买鞋，我跟去帮忙翻译，站在柜台前，我有气无力地靠着，他说“你怎么了？” 我只是没睡好。
学催眠，也上过好些成长课程的人，失眠，还延续好多天，实在有些不好意思。跟清风谈起这个。我说在3-5内我要解决失眠问题。
我的朋友清风用了一连串的追问，让我清晰解决的步骤。情绪问题是失眠的主要原因。
情绪就像浪花，一浪走一浪来。会来，也会走。来的时候不用着急赶它走，急也急不得。必须学会好好跟坏情绪相处。
我人生中经历最可怕的两次持续几天的失眠，一次是在天津，资金受损，重度焦虑，4个晚上彻夜不睡，早晨去上班像踩在棉花上。第二次就是最近，每天夜里两点醒来。
不睡觉导致所有过往的现在的不开心排山倒海涌来，无力挣扎，跌入黑色深渊，越沉越深。
蛰伏隐藏着人生最高的跳跃。一切危机都有转机。重度失眠中，我明白了一些处境，一些关系，有我自己的许多问题，许多处置不当，暗夜里异常活跃的脑细胞自动送给所困惑问题的答案。
昨夜终于在醒来一次后，一觉睡到天亮。
深感幸福。失眠几天后连睡一个好觉都是幸福。
不为难自己，跟一切过往和解。
我妈妈几十年都失眠，如果自己不经历，无法理解其中的痛苦，忽然明白如果一个人白天情绪不佳，总是发火，有可能是他失眠了。
失眠后，我开始晚上出去打羽毛球。那场馆一直在，在我要离开这个城市时，我才开始走出去，跟人互动。过去我一个人跑步一个人读书写作看电影，习惯一个人。当跟一群人一起打球，收获不一样的快乐。
如果不是为解决失眠问题，我大概还是会一个人玩。
每一个“困境”背后一定隐藏着老天送的礼物。
好好睡觉。
好好运动。
好好爱自己。
你以为你建群不仅是为自己一个人写，是要带动一群人一起每日写
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