今天第一次做烤鸡，昨晚就开始着手腌制，下午就手忙脚乱去摆弄烤箱，开烤，抹油。
第一次做，确实有点失败
一番折腾，弄了一个多小时，终于弄好，儿子尝了，感觉不入味，不好吃，有点不开心。虽然也勉强吃了一些，没吃饱，自己又去弄牛肉汉堡吃。期间他很不开心的说我，真不指望我能弄出好吃的，都一把年纪了，怎么就没有一些做菜常识。
因为之前儿子提醒我现在还没水平，做菜不要自己发挥，看着小红书或者下厨房开出的料做就好，结果我老老实实生搬硬套，因为这次没有叉烧酱，只能少放一样，不敢再增添别的料，结果弄出来没达到预期效果。
但不管怎么说，我都尽力了，没有功劳有苦劳吧，我有点不开心，但看儿子不高兴，我没有表露出来，尽量稳定自己情绪。
因为不是对的时间沟通是无效的。等有机会再说吧。
饭后，我及时记录自己的碎碎念。
觉察今天的碎碎念：儿子嫌我做的烤鸡不好吃，这可是我第1次做呢，怎么能够嫌弃我呢？你应该鼓励我呀，因为第1次做没有经验。哪里不好吃你可以指出来呀，下回我知道了就可以再改进，只要改进了就会越做越好呀，你现在一下子就否定我，太让人受挫了。辛辛苦苦做了一个下午，没有一句肯定，真是让人很伤心。
延伸碎碎念：儿子怎这么不懂感恩、这么挑剔，以后他要是过他的小日子，该如何是好？如果他的妻子，做了他不喜欢的饭菜，他一下子就冷脸给人家看，人家怎么受得了呢？不管怎么说，人家也是挺用心弄啦，弄不好你可以提出来可以改正啊，谁也不是一出生就是大厨级别的，一不好吃，你就甩脸给别人看，太伤人了，下回谁还会再有心思给你弄呢，要弄你自己弄好了。
想想儿子今后可能会常常因为这些小事自己心烦，怪罪妻儿，影响小家庭的不和谐，我就很担心。
舒缓：儿子没有学习过吸引力，他不知道感赏、表扬的好处，他说的是事实，他希望说出来你能够改正，他不知道，通过感赏和表扬，可以启动好的良性循环，能够激活更多更好的一面，我不应该伤心生气。
儿子不懂这些，我应该理解他，我现在学习吸引力，我知道感赏表扬的威力，我应该引导他，让他也能够看到这些见证，当他看见见证够多够好，他自然会主动去运用。
写完自己感觉好点了，看儿子洗完澡，情绪好一些，我决定跟儿子坦诚我今天的不开心。
我让儿子给我两分钟时间表达我的心情。
我说今天我很不高兴，因为你责怪我，没有看见我的付出。。。。
我把我的碎碎念都说给他听，儿子听了，说他知道了。
他没有反驳我，说明他听进去了。
不管结果如何，我的抗议与提醒对他会有警醒作用，因为我告诉他，我是你妈妈，你这样对我，我还是会无条件爱你，不会跟你计较，但如果你面对的是你的女朋友或者爱人，她们不一定会理解你，你的直白可能就是一种伤害。
感赏亲爱的自己主动跟儿子表示自己的不爽。
感赏儿子给我表达的机会。
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