《如何培养不怯场的孩子》

这是一部由日本人气心理训练师森川阳太郎写的一本教孩子如何在正式场合处理紧张情绪，让孩子有达成目标的自信的书。

《如何培养不怯场的孩子》

如何才能在重要场合发挥出自己的实力？那就让行动摆脱情绪的控制就好啦！怯场因为产生了紧张的情绪，可是情绪的流露是不受人意志控制的，于是就想着去控制情绪或者将情绪隐藏起来，结果就导致情绪与你的思考不一致了，那就很容易出现失败。因此就有了因为紧张导致了失败，紧张是一种不好的情绪的一种思维定式。

我们应该要正确认识自己的情绪，要敢于面对它。作为家长就要去正确理解孩子的真实情绪，要用孩子能自行描述的问题和他沟通。如何能够帮助孩子认识情绪呢？1.通过亲子之间玩情绪猜猜看的方式。2.列一张情绪评价表。3.记“情绪日记”。认识情绪之后就要了解情绪与表现间的关系，制作一张“心理状况记录表”。在正式场合家长让孩子将自己当前的情绪写在纸上。在正式场合结束之后，家长再让孩子回顾自己当天的具体表现，并且填写在表格中，内容包括做到了什么、没做到什么，以及在正式场合中面对怎样的情景产生了怎样的情绪。孩子就能知道自己在什么样的情绪下能够做到什么、不能做到什么。

让行动摆脱情绪的控制，适应紧张情绪。只有尝过紧张的滋味才能发挥真正的实力。之所以怯场是缺乏处理情绪问题的经验。面对紧张家长可以为孩子设置一条OK线，孩子在正式上场前给自己定下的一条“做到这样就OK”的目标。这条线要适合孩子，过高或者过低都不会有好的效果，它是划分自我肯定界限的基准线，培养他“就算紧张，我也能做到”做到后获得自我肯定感，能够体验达成目标成就感，提高自信心。

作为父母要充分理解并尽可能的支持孩子，OK线的高低是取决于孩子情绪承受能力的，要以孩子本身的标准为基准。以自己为基准的轴心，根据自己的能力不断提高，做好自己能到的、应该做的事，能在自我控制之中的事情。切勿与他人比较或者过分在意他人的言行。

对于孩子的评价要以“是否拿出了成果，完成目标”为标准。自信并非来自努力的过程而是完成目标的成就感。完成目标后要有自己下一步努力的方向，可以将喜欢的事、重视的事与出于义务不得不做的事糅合在一起。完成目标要让孩子有表达成功喜悦的习惯，作为家长要去表扬他，尤其是有意识表扬他不擅长的方面，更会让孩子产生肯定感。家长的反应成为孩子自我评价的基准，要做到言传不如身教，为孩子做个榜样吧！