夏日中的“寒气”多半是由于贪凉的生活饮食习惯所致，如吹空调、睡凉席、吃冷饮等。
寒气虽然是无形的，但入侵到人体后就变成有形了，那是因为“血得热则行，得寒则凝”。
身体受寒后气血凝滞，经脉不通，不通则痛，整个人都不舒服了。
不少人会出现后脑勺、颈肩部、背部、后腰、胳膊、膝盖的僵硬酸痛。
有些人则会怕冷、手脚冰凉、肠胃不舒服、或是腹泻、鼻塞、打喷嚏、胃痛、腹痛。
女性受寒后，还会出现宫寒，表现为痛经、月经不畅、月经量少、月经迟来、有血块、甚至不孕。
所以，立秋天气转凉，第一件事就是要驱除寒气、温通经脉。
我们可以通过这样一些方法来排寒：
1、晒太阳：
阳光可以穿透人体，去除体内寒气。
2、做运动：
运动能让气血流动起来，有助于排出寒气。秋天是锻炼的好季节，但因为此时人体正处在收敛内养阶段，所以运动量不宜过大，防止出汗过多，损伤阳气。最好选择轻松舒缓、不太剧烈的运动，每天走路50分钟以上，或者练太极、瑜伽等都非常好。
3、防寒保暖：
立秋以后生活上要注意防寒保暖。
少吃生冷寒凉食物，多吃温暖清润的食物；少吃辛辣油腻食物，多吃清淡好消化的食物；少吃煎炸烧烤食物，多吃蒸、煮、焖、炖的食物。
晚上睡觉也要注意保暖，因为立秋后晚上大多比较凉快，所以不宜再使用空调、凉席。
4、早睡早起，静心节能：
早睡早起，有助于积蓄身体能量，让气血充足起来。
心静下来，身体里面的阳能才能生发起来。阳气足了，寒气自然就被驱除出去了。
有道是：“人能常清静，天地悉皆归”，意思是心静下来，天地的力量都能回到你身体里来。
当身体气血能量充足时，自己就会将寒气驱逐出去。气血能量不足时，就没有能力去除体内寒气。
也就是说，无论是哪里的寒气，最有效的排寒方法，就是提升自身的正气，也就是让气血能量保持充足和通畅的状态。
5、灸关元，去寒气：
有道是：“秋灸关元，春灸气海”，立秋后灸关元穴，有助于补阳气，去寒气。
可能有人要问了，有什么食疗的方法，能帮助我们驱除体内的寒气呢？
其实，很多热性的食物，都有驱寒作用。但对于上热下寒体质的人来说，稍吃点热性食物，就容易上火。现在这体质的人还特别多。如果选用上述方法去寒气，可以不必担心上火的问题。
关元穴
迷你灸和眼鼻灸
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