老师一直说，清晨醒来听感恩冥想，好多时候根本不知道为什么要这样做，有时是试试吧，听话照做以后尝到甜头了，才知晓其中的奥妙。有时，想去做，但也仅处于想的阶段，一直不能付诸行动，直到…这次上课，冥想的过程中，我就会被自己的小我带偏，头脑像编故事一样，自己就跟着那个情境走了，觉知呼吸，才会把自己的意识拽回来。很多时候，早晨醒来，在醒的那一刻，思维就开始参与进来，紧接着头脑就开始跟着跑了。最近一早，等思想还没进入的时候，把感恩冥想打开，被美好占居头脑，允许每一天都从美好开始。
有很长一段时间，晚上都睡不好，早晨醒来浑身难受，但最近晚上睡前听细胞对话，或者一些冥想，明显的感觉到和带着问题入睡，头脑是不同的。
每天一打开手机，紧接着就跟着手机跑了，也不知道干了些什么，总之好像除了翻手机，无事可干。最近就体验放下手机的生活，去打造自己的喜乐空间，把我经常触碰的到的地方放上书，把放在箱子里的仪器搬出来，做仪器的20分钟，听会樊登，梳理一下自己的感悟，心情顿时就好了起来。
今天翻16年听公益课的笔记“想”“享受”突然明白，很多时候自己都处于想的阶段，这个享受的阶段就被每天焦虑的心情给无端的带走了。
走过一段路，才明白呼吸法，感恩冥想，时间轴在生活中真的起着很大的作用。
嘉许自己会让自己抽出半个小时来做呼吸法，五行能量清理法
嘉许自己会让自己早醒一会，听会感恩冥想
嘉许自己会给自己留会时间翻几页书
嘉许自己会给家里做个清理，点柱香
嘉许自己不再家里窝着，允许自己走出去，去见自己想见得人
什么都没变，又一切在自己的行动中，一切又都变了。
究竟是行为影响着思想呢？还是思想影响着行为
总之，每天，每天就这样一点点改变了
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