记录读书笔记
书名：富足人生——智慧进阶的十二堂课
作者：赵昂
出版社：机械工业出版社
出版时间：2023年7月第1次印刷
年过半百，我觉察到了几个百思不得其解的人生难题，明明是喜欢探索成长的人，为什么得到尽是不如意的差评？总是想尽办法做事，为什么还处理不好关系？确实向往平和生活，为什么整天被抱怨、愤怒、指责等负面情绪困扰？
于是，我一直在思考、寻找和选择用什么方法，才能突破困境，遇见我爱的自己和更好的自己。
在持续选择阅读好书，探索反思自我，用文字梳理情绪行动中，近日，我读到了生涯教育专家赵昂老师撰写的《富足人生——智慧进阶的十二堂课》一本，幸运的事书中知识帮助我解开了难解之谜。
赵老师的富足人生三重螺旋模型，涉及“成就感”、“成长感”和“幸福感”三个要素。这三个要素分别是：因工作而获得成就感，因自我突破而获得成长感和因为关系融洽滋养而带来幸福感。
为此，反思自我发现能探索成长得到差评，是我害怕冲突，学会勇敢表达需求。想尽办法做事处理不好关系，没有换位思考，做对方需要的事。可以通过书中关系罗盘、闪光卡片、梦想数等练习，建立彼此融洽滋养的关系，获得幸福感。
为此，特分享书中12个接地气的进阶智慧。
1、目标抓钩。有方向，有挑战 ，要明确，可实现。
2、计划矩阵。事件资源矩阵，给足资源，重要程度评级，重要事情不叠加，要事优先，计划具体化。
3、支持系统。同行者，资源方，提醒物，能量场。
4、复盘之箭。回顾，分析，探究，行动。
5、优势漏斗。寻找优势，迁移优势，创造成就。
6．习惯底色。呈现，觉察，调整，行动。
7、能量翻板。制动，平衡，翻转，回归。
8、学习雷达。职业相关，兴趣热爱，拓展视野，计划重心。
9、生命脚本。分析，改写，重塑。
10、关系罗盘。盘点关系，画出罗盘，调整罗盘。
11、闪光卡片。纪念时刻，温馨时刻，关键时刻，惊喜时刻。
12、梦想树。目标成果、心中热爱、天赋所在，夙愿、强烈好奇、责任担当。
文友们，阅读此书让我获得了认识自己，提升心智，完善自我的能量、智慧和方法，我们一起来阅读好书，开拓视野，提升能力，创造属于自己的充实而富足的人生吧。
网友评论