来源于网络
受上学期间课程表的启发，今天根据实际情况制定了一份“私人定制版”中午时间表。
在正常下班的前提下：
11:30-12:00 步行回家
12:00-12:30 做饭、吃饭
12:30-13:00 英语学习30分钟
13:00-13:40 午睡
13:45-14:00 步行上班
制定好时间表后，今天中午实践表明，非常高效好用。
需要说明的事：
常规步行的时间为15-20分钟，行走过程中听音乐或者有声读物（喜马拉雅订阅内容）；
30分钟的做饭及吃放时间是基于已经备好的食材及简单的做法。
30分钟的英语学习是因为之前总是将英语学习时间集中放在晚上，一是学习效率不能很好地保证；二是容易被临时性事项干扰。现在放在中午时间去学习，坐在阳台上，晒着阳光也是很惬意、高效的一件事。
来源于网络
午睡时间基本没有变化。
总结：中午时间表应用很成功。
时间利用的很高效，尤其是午睡前的一个半小时的利用。
兼顾了锻炼（步行）、吃到健康美味的食物、阅读学习。
可以根据实际情况复制早上及晚上的时间表。
受上学期间课程表的启发，今天根据实际情况制定了一份“私人定制版”中午时间表。 在正常下班的前提下： 11:30-1...
持续日精进37／48 精进人:欣欣 感恩室友分享的小苹果 感恩今日看到我提着很多东西不方便，主动帮我拿一个大袋子装...
11月7日，没有在24小时内日更 每天坚持日更，之前一直是有灵感就写了，一直没有固定日更时间，今天忘记更新了。 所...
早上的阅读分享 陪娃阅读 小花生记录 叽里呱啦 斑马 每日运动户外一小时 一日三餐 日更微信公号 晚上七点到九点，...
2018年已经开始，要有计划的去改变自己，从习惯养成开始！固定的时间做固定的事！ 一、和同修相约五点起床，要坚持！...
想要坚持的一些好习惯突然就半途而废了，有时侯真的是生活琐事太多，不确定因素的影响，慢慢就坚持不下来了。 昨天看到一...
成功就是每天在固定的时间做固定的事！
要想养成一定的习惯，就需要固定的时间干固定的事，这样我们才能找到节奏感，是自己的侠侣更高。 除了自己的本职工作，每...
上午看了一些简友的文章，关于计划行动，很受启发，简友建议把计划量化到每一天做什么，做多长时间，什么时间段做，简单来...
今天看到一位友友写关于写作的事情，说要固定一个来专心写作。我想友友如果能坚持下了，一定很厉害，而且会越来越厉害。 ...
本文标题：固定时间表-固定的时间做固定的事
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/vtxszftx.html
网友评论