01
昨晚翻手机，赫然看到一个公众号当天的头题文章，一看标题我吓了一跳：《80后新锐编剧赵国燕王去世：提醒熬夜者珍爱生命！》
80后！去世！熬夜！
这三个词的冲击力太大，让我划拉手机的手指都不由自主地抖了一下。
平静下来后，我去查了赵国燕王的资料，赵国燕王原名赵燕，83年出生，是谢耳朵网校的编剧导师，还是北京利美嘉亿影视公司签约编剧，创作过多部影视作品。他编剧的作品有电影《大话仙宫》《超五星选美》《学妹快跑》《佛爷计划》《废柴王爷》《虫煞》《丛林生死门》等。在圈内小有名气，出道以来得到了众多业内人士的认可和推崇。
让我震惊的除了他创作作品的数量之外，还有他的年龄——34岁，我看着那几行冷冰冰的文字“赵国燕王在佛山剧组猝死，逝世原因还有待警方的尸检结果。不可否认最大的原因在于过度疲劳。他的离去，正提醒着熬夜者人生短暂，珍爱生命！”悲痛蔓延的同时，我感觉脊背发凉！
如果说赵国燕王熬夜是为了创作剧本，毕竟他有那么多作品说话，要命的是我也曾经熬夜，可我却不知道熬夜都干了些什么。
02
有一段时间，我抱着电脑发呆的时间越来越长，大脑混乱僵 硬，打开的网页一个也看不进去，打开的文档很久都落不下一个字，我根本没有在写文章，我甚至也没有在看新闻，我只是在熬夜，好像纯粹只是为了熬夜而熬夜，只是在静静地等待那个夜深人静的时候。
真的等到夜深，所有的人都睡了，我还是精神着，而且好像越来越精神，完全没有睡意。有时候熬夜能写出一篇文章，有时候熬夜却根本什么事情都没有做，但我还是习惯性地“熬着”，直到凌晨才昏昏沉沉地睡去，还总被噩梦惊醒很多次，睡眠质量极差，头发也大把大把地掉。
按说晚上做的事，明明白天也可以见缝插针抽空做;晚上写 的稿，明明白天也可以写;甚至晚上浏览的网页，白天也可 以用手机上网浏览……真的没有什么必须晚上干的缘由，可我不知道自己到底怎么了，好像得了强迫症一样，自己在逼自己熬夜。
被严重失眠困扰的我终于忍不住去找了医生朋友小丁，小丁说我这也是一种病态，这叫“熬夜强迫症”。看我惊讶的表情，小丁说：“你所谓的工作是不是真的需要等到晚上做？白天是真的抽不出一点时间吗？”
我愣了一下，然后说：“好像也不是，白天没有写稿的习惯，总是拖到最后一刻才写。”小丁“命令”我：“那从今天开始调整吧，熬夜真的会死人，而且已经死了不少人，以后该写的稿子早点写，晚上准时睡觉，改变熬夜的习惯。”
受小丁的惊吓，还有迫切想要改善自己掉头发的状况，我开始有意把白天的时间安排得有条理一些，该看书看书，该写稿写稿，该看新闻就看新闻，等到晚上，我一天的计划已经全部完成，也就没有了什么都没做的负疚感，我可以心安理得地做个手工，或者插插花、喝喝茶，然后安心地早早睡下。
每当我有拖拉现象，每当我又一次想熬夜，我就默念小丁的“熬夜真的会死人，而且死了不少人”这句话，连惊带吓地和熬夜作斗争，坚持一段时间后，我发现我可以睡得很早，睡眠质量也慢慢改善，不再像以前，熬夜之后越来越没能力安静入睡了。
不再熬夜的意外收获是肤色越来越好，黑眼圈和眼袋也渐渐有了改善，掉头发也没有那么严重了，关键是好好休息一夜之后，第二天的精神状态更好。
看到这些改变的我，开始坚决践行早睡早起、避免熬夜，因为这不仅让生活质量更好，也让心情更愉悦了。
03
中国睡眠医学协会也曾经发布过一份调查：90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关；超过70%的年轻人有熬夜习惯，其中只有30%的人熬夜是真正的加班，剩下的人其实根本就不用熬夜，他们只是得了熬夜强迫症，因为，他们熬夜，只是在玩游戏、玩手机、看电影、看电视。
记得以前，《每晚11点前睡觉的人生，做到就是赚到》上过热搜，看来很多人都做不到11点前睡觉，熬夜导致猝死的新闻那么多，可仍然有很多人，并没有真正从中吸取教训，总觉得猝死这样的几率太小，根本不可能落在自己身上。
赵国燕王肯定也没有想到追求梦想会付出生命的代价，这代价真的太沉重了，沉痛悼念赵国燕王的同时，我们还是要从现在开始，从现在做起，尽早戒掉熬夜的恶习，因为以保重身体为前提的努力，闪闪发亮；以损害身体为结果的梦想，不值一提。我们必须精神饱满，才能经得起世事刁难；我们必须身体健康，才能看得到梦想点亮。
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