《考试脑科学》关于记忆的干扰

一，记忆的干扰是什么？

我试着总结如下，之前学了很多知识，大脑没来得及整理还没有完全学会，与此同时又注入很多新知识。此时旧知识没有完全掌握，新知识也无法学会。因为新知识的学习吸收是建立在旧知识基础之上，并通过知识之间的联系才会加强学习和记忆效果。新知对没学会的旧知的影响，就是记忆的干扰。

引用书中原文，对于学习来说，对知识和信息进行分类整理是学习过程中一个非常重要的步骤。

最容易导致原有的记忆提前消失的活动，就是添加新的记忆，也就是指将知识一股脑的塞进大脑中。

如果往脑中塞入了过量的信息，我们记忆的效果就会变差，因为人脑一次能记住的信息量是有限的。

新记忆和旧记忆互相影响的现象叫做记忆干扰。

错误的记忆方法，比如毫无准备的将大量知识塞入脑中，就会导致记忆消失，或者使记忆变得混乱模糊不清，进而造成失误。

二，学习了记忆，干扰我们应该注意哪些？

无论是考试前还是平时的学习过程当中，都尽量避免一天内向脑输入大量新的知识，学习的重点应该放在复习上。熬夜学习和工作不可取，熬夜会让大脑中海马体的细胞死亡，熬夜伤害大脑会产生很多的毒素和垃圾，导致无法排出体内。

睡觉时大脑也在清理垃圾和毒素，通过睡眠整合记忆和信息。