2018-10-29

觉察日记：

1事件：看望一位朋友

2感受：喜悦、爱

3想法：好好陪朋友，

4期待：

别人对自己的期待：快点来

自己对自己的期待：陪蜜聊天，看孩子。

自己对别人的期待：照顾好自己，孩子

5我的反应和应对方式：聊天，分享、欣赏、

6我的深层需要：爱和关注

7我的模式：主动、关心、让她更好

8我可以做些什么来满足我的深层需要：表过

9生命力：向上