没有谁能帮助你，只有你自己。早睡是睡了，只是在床上躺下了，翻来覆去就是睡不着，还做噩梦，被梦惊醒。连做梦都是白天刷抖音的姿势，可笑至极。两天就能读一本248页的书，读了你能复述出来吗？你从这本书中学到了什么？你为什么读这本书？你不用说我也知道你想说什么？我读了就忘了，只是在脑子里过了一遍。过了一遍嘴瘾。读一本书的确不能让你马上变现。但是能让你从某件事上想起，奥对了，我在这本书上读过这句话。把书中经典的语句记录下来。今天记录了一天时间，我早上7点40起床，半个小时洗漱，20分钟吃饭，然后就开始番茄钟读书。上午四个番茄钟学习，11点45到下午13点50分吃饭午休，下午两点到19点读书，读书中间由于注意力不集中，经常走神，下载APP，卸载APP，除了抖音，包括京东，当当，知乎，妙笔AI，小红书，青藤之恋，下载次数最多的就是抖音。连续下载多次，又卸载，今天本打算跑步的，又没有完成，自己给自己找的理由就是小腿酸痛。冥想，读书，复盘，目标，运动，这段时间就是关于金融理财的书，那你就认真看，不要胡思乱想，我知道你现在很反感抖音，没有一点新鲜感，但我希望你保持下去。不要再重复下载卸载了。晚上睡觉之前冥想，早起就起来读书，下午6点健身一小时，晚上回来复盘。写自己白天看书后的感悟，结合你当下看是否能帮助你。写作不是先让你写100万字吗？你写了多少了，给自己定的目标就是每天1000字，当你写够100万字时，我相信你会喜欢上写作的，复盘就是要反思，不思进取，让自己不犯同样的错误，遇到事情不要逃避，要迎难而上，你现在的缺点就是心智不成熟，还有人说你是逃避型人格。遇到事情不能担当。没有责任感。这就是你现在的缺点，从人物传记中了解伟人是怎么做的，希望你从他们身上学到。复盘有日复盘，周复盘，月复盘。从今天开始，你要改掉自己坏习惯，坏毛病，他们都说你是大嘴巴，藏不住事。别人都不愿意跟你分享他们的秘密。这也是你的缺点。今天看了小狗钱钱2的7条准则，恰好跟我现在的缺点相反，正好一起学习：第一，你应该更自制，更谦虚，特别是要更加成熟一点儿，这首先就表现在说话不要总是冒冒失失的。这好像就是说的我一样。第二，你不能总是抱怨命运的不公，在我们的生活中不是所有的事情都是公平的，不公平的情况很常见。但这并不意味着你就应该放弃，因为成功并不取决于你是否受到了公平的对待。

第三点：永远不要在背后说别人的坏话。其实还有四点。我还没有找到或者还没有读到。等到读到了，再补充吧。想说话时在脑子里停顿三秒，再往出说就不会说错话了。