能力形成四步法：
正向感觉——尝试——经验——能力
能力的形成来自于经验的积累，
经验包括正确的经验和错误的经验
从事时间的长短不能和经验划等号
经验 的积累来自于不断的尝试
尝试的意愿来自于正向感觉
父母在教育孩子的过程中要注意是否给到孩子正向的感觉，如果父母的态度是唠叨、指责、批评、埋怨，孩子感觉的负向的，也会表现出抵触的态度，就不可能有尝试的意愿，所以父母在对孩子所说、所做的应该思考给到孩子的是什么感觉，想要改变孩子的行为，应该先去改变孩子 的感觉，让孩子找到归属感、成就感、价值感。
当孩子有了正向感觉，愿意尝试时，家长要允许和接纳孩子犯错
给到孩子正向感觉同样需要家长有正向感觉，家长获得正向感觉的方法是接纳0分的孩子
0—100分接纳法：0指的是当下真实的状态，100指的是心中的标准。0-100接纳法的含义是从0开始关注拥有和进步，朝未来成长的方向努力。
能力是伴随一个人一生的，所以需要多长时间养成都不重要，把握住终生能力的大方向，就会减少焦虑感。
剥夺犯错误的权利就是剥夺成长的权利，如果不接纳孩子犯错就不可能让孩子拥有成长的经验和能力，孩子不具备能力就不会自信。
刚刚看到一句话：
经验从来不会对错误的尝试说“不”！重点是，我们可不能每次都做错误的尝试！
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