2021年读书会第32期

今晚的读书会有庆敏老师主持，主要是对前面的技巧进行一个梳理，也是养育健康孩子的思维方式。

想玩儿了一个热身游戏，马兰花。

说到咨询的结束，应提前做好准备，最好是在剩下4次的时候都开始考虑结束，打个预防针，防止接触焦虑。完结最多是祝福，达到目标引出一个方向。

认知行为疗法关键是找到对方的歪曲信念。如，这个问题太难，我做不了。需要对这个观念进行细节，找到他的不合理认知，再进行引导。又如，我不幸福。也要对这个问题进行细切，找到他的幸福指的是什么。

让对方看到真相不等于想法，真相和想法不一样。

改变要付出努力，付出一定的代价，走出舒适圈。运用照见未来技术对减肥很管用。

我们学了理论要如何在生活中用出理论，做到知行合一，我们大多停留在知的层面。

努力修心法，把心法和技法相结合，心法是根本。

咨询过程中不要忘了评估。尉迟也要在结束的时候评估，评估，才能显咨询的效果。

如果来访者的困扰的要列出问题的清单，一次解决一个问题，可以从对方最想解决的开始。

布置作业也很重要，作业是下一次咨询的开始。

一次次的读书会，一次次的碰撞，我们的同辈督导水平渐升。

感谢我们的遇见。