几个养生小知识

分享几个养生小知识（摘抄别人的）

1、露脚裸，诸阳之末被毁

脚裸附近有一个极为重要的穴位——三阴交

三阴交穴是足部的三条阴经，也就是足太阴脾经，足少阴肾经，足厥阴肝经。三阴交位于小腿内侧，符合阴的特性，有维持年轻，延缓衰老，推迟更年期的保护作用。但如果没有好好保护三阴交，比如现在女生爱穿露脚裸的裤子，长此以往，妇科疾病就离你不远了。平时可以每天揉一揉三阴交穴位，对女性身体有很多好处。

2、露腰露肚脐，命名真火殆尽

露腰漏肚脐，暴漏了2个重要穴位：命门和神阙。两穴前后相连，阴阳和合，是人体生命能源的所在地，所以，古代修炼者把二穴称为水火之官。经常露腰露肚脐，致使命门和神阙被风寒湿邪侵袭，就会导致肾气亏损，阳气不足，人体就会出现各种问题。

3、早上洗澡洗头，犹如以水灭火

早晨是人体阳气初生之时，因为初生所以较弱，此时洗澡，等于把全身的肌肤理打开，极易被寒邪侵袭；头部乃诸阳之首，此时洗头等于把阳气扼杀在摇篮里。

4、大量吃水果，阴寒直灭脾阳

《皇帝内经》早就提出：五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充“的饮食习惯，可见五谷杂粮才是养生的根本，水果只起到辅助作用。而且，水果属生冷之物，多食最伤脾阳。

5、晚上健身，耗尽一天最后阳气

很多上班族最喜欢晚上运动，动辄运动到大汗淋漓。殊不知，19:00_21:00心包经最旺，宜舒畅心情，不宜大动，这样才有利于亥时（21：00—23:00）入睡