#自省#关于规律生活。20170319 W12
今天又到了周末。常理来说，周末意味着可以休息，不用工作，有更多属于自己的时间，可以做更多的事情，陪家人、学习、健身等等。对我，往往事与愿违，刚好相反。周末反而一事无成，让时间偷偷给跑了！
锻炼：工作日规律的走路上下班，一天至少15000步以上，到了周末，需要专门的运动时间，一般最多也就10000步，甚至几千步。上图证明！
阅读：工作日，早起看书，打卡，写心得，一天不落，周末，好像没时间？阅读没有了！
睡眠：工作日23:00前睡觉，6:30前起床，也不犯困。周末23:30左右上床，8:00多起床，反而感觉累。
自从学习时间管理以来，自己开始关注起了自己的时间！突然发现，为什么，我的好多个周末都存在这样的情况，周末反而，没有自己的时间啦？或者说，周末，自己反而一事无成，“三只青蛙”都没吃。究竟什么原因？
细细想来，周末的不规律，加上自己的不自律，就是罪魁祸首！当然，周末的圈子广了一些，想法多了一些，也是个原因。
易效能@时间管理100讲中，叶武斌老师这样说:人有多自律，就有多自由！丘吉尔在25岁的时候说：他渴望自由；过了25年之后，他说自律很重要；又过了25年，在他75岁的时候，他说：自律就是自由！仔细想来，确实如此！
工作日，固定上下班，孩子也要早起去上学。吃住行基本是固定的！逐渐的，已经形成了习惯，吃住行固定的时间固定的行动，你并没有感觉到难受，或者说，它的存在与你没有冲突！你默认并且很习惯这样的生活方式。到点了，该干啥，就干啥！这是很正常的。
而周末呢？晚上睡前就会暗想，明天周末，不用早起，可以睡懒觉。于是，晚睡！晚起！三餐并两餐！甚至，两餐并一餐！一家人都这样。至于锻炼？再说吧！学习？放一放！自己告诉自己，周末，就“周末”吧！
也许有的朋友会说：我不会！我和你是反过来的。工作日，我都给了“工作”，周末才真正属于我！于是运动、户外、阅读。是不是这样？是的，很多朋友是这样的。
但无论是像我的情形，还是反过来的情形。都存在一个工作日与周末日生活规律不相一致的问题，在工作日与周末日交替时，就要进行转换。而这转换，是一种不习惯和不适应，必然要有一个过渡。严重的，可能出现疲劳、乏力，做事无精打采，面容呆板，反应迟钝、头痛、疲倦这些“周末病”病症。
对于我的这些问题！解决之道，就是“简单、规律每一天”。周末没工作要求你了，就自律吧！
首先是早睡、早起不变化！内心想的不是周末不一样，而是周末也一样！怎么过一天就是怎么过一生！别去调整你的生物钟啦！它好不容易习惯了5天，继续，对你没坏处。
然后就是一日三餐照旧，对自己的胃好一点，也对家人的胃好一点！它不会背叛你的。有句话说的好，“不是不报，时候未到！”，年轻时，父母总唠叨：定时吃饭，少吃酸冷！现在知道这是为什么了！
最后：先把“三只青蛙”吃了！做三件不紧急但对你重要的事情。"对你重要的事情"这里是关键！如：学习啦，爱家人啦，锻炼啦等等。
大道至简，难于看透，难于坚持。
元芳，你怎么看？
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