内在小孩疗愈4步骤:
1.承认过去的困难，释放情绪。
2.欣赏和感谢自己活下来。
3.宽恕自己。
4.找回自己。
除了内在疗愈，坚持下面两项练习。
首先，是每天写下五件欣赏和感恩的事。
1，今天的阳光明媚，天空很蓝，我很感恩；
2，今天给可爱的小猫咪洗澡，小猫咪很萌很配合，他们让我感受到付出的快乐，我很感恩。
3，今天女儿和我分享她爱恋的烦恼，感恩女儿的信任。
4，“不管你有什么原因，我们都一如既往的爱着你，你和你的家人会越来越好的。君君”云姐的包容和关爱，我很感恩。
5，老公今晚做的饭菜很好吃，我很感恩。
美国积极心理学会的研究结果表明，每天写下五件积极的事情，坚持一个月，就足以改善抑郁症状。
其次，改变我们以往的执念和习惯
以前发生什么事情的时候，我总会先去看是谁的错。现在我不去追求错误，而是在发生一件让我不开心的事情时，问自己：“既然事情已经这样，我还能做些什么去改善？”
把关注点永远放在“改变”上，而不要放在“毁灭”上。
内在小孩疗愈4步骤: 1.承认过去的困难，释放情绪。 2.欣赏和感谢自己活下来。 3.宽恕自己。 4...
你无法改变世界，那么，去改变自己好了；你无法改变现实，那么，去学着接纳好了。 晚安！
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接受不能更换的事物，接受现实的“这个我”，然后，关于那些可以改变的事情，拿出改变的“勇气”。这就是自我接纳。 不是...
一、接纳自己的文章就是接纳自己。接纳不是不改变。相反，只有接纳才能改变。 如果不接纳，改变根本不会发生，因为抗拒已...
本文标题：49:接纳现实，尝试改变
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