不知不觉，已经是参加无戒写作训练营的第11天了，而我才完成2篇日更。虽然老师没有要求日更，但是从第三天开始就以各种理由拖延：没有灵感，今天太忙，太晚了明天早点起来写。结果时间一天一天过去，任何情况都没有改变。
说好的坚持日更呢？
说好的，拼尽全力，坚持到底呢？
你拼尽全力了吗？
我该怎么办？
我必须要终结这拖延症，否则这次还是像以前那样，所有的梦想和激情都会随着时间的流逝随风而去。
今天无意看到一段叫《3个小技巧助你克服拖延》视频，根据里面的小技巧，是时候学以致用反省一下自己了。
1. 明确可行的目标
训练营有明确的目标：每位学员第一周完成1000字的日更。
可是这对于我这种读书时看到作文就发愁，工作邮件只需几句话的人来说1000字也是一个不小的目标。第一篇硬着头皮花了几个小时到第二天才写完，第二篇又等了3天才完成，日更对我来说当真是一个大目标。我就一直就样拖着：有空时在网上找“怎样快速提高写作？”，得到一致的答案是“多阅读，多练习”，可还是执迷不悟，还是继续去找。
于是今天拖明天，明天拖后天，心里还想着“我一定要补全日更”。
现在训练营都过一半了，我还能补上来吗？真是越来越没有信心了。
原来我一直在想着找捷径，老师讲的方法却没有去实行。
管他呢，先设个可行的小目标吧！
前几天看到的一个方法先给自己定半个小时一通乱写，虽然写得乱七八糟的，但连续写了四十分钟，也写了一千四百字左右，这让我有了一些信心，说明自己还是可以写出一些东西的。
与其在那里干着急，为什么不先做了再说呢？
那就先一点一点的写，不要去理会字数的多少，也不要去管写得好不好，看只管将自己的想法写出来，直到全部写完为止。有了这个小目标，我的日更又可以开始了。
2. 给自己即时的奖励或惩罚
人的天性只对眼前可见的好处感兴趣，视频中的演讲者是怎样利用这一技巧的呢？他告诉我们，他准备这个演讲之前给自己定下目标，没有完成就不吃饭。于是这个视频能让我们现在就看到，而不是很多天或很多年后。
虽然每天上班比较忙，但每天空闲的时间还是有的，那我为什么迟迟不行动起来呢？
因为完成日更，我好像没有得到什么奖励，不完成也不会受到惩罚。先告诉自己不写完今天的日更不准睡觉，然后马上就可以开始行动了。现在我心里还想着的是自己能不能提前一点完成。
看来这个方法也是有效的，不只是写作，工作和生活中，重要的事情，我都可以尝试一下这个方法。
3. 马上行动
演讲者说:“任何习惯最难的是开始新习惯本身。”
他举了一个跑步的例子，一旦开始先跑第一圈，然后发现再跑一圈不是什么难事，直到完成预定的目标。
对于写作也是这样，如果真没灵感，不知道如何写那就先定一个小目标，我写不了1000字，先100字吧，马上开始写，写着写着自然就能继续下去了。在写的过程中发现最开始担心的：没灵感，怕写不好，怕别人看了觉得自己水平太低，都抛到九霄去外去了。老师都说了“初学者不要急，慢慢来”，我就是一个初学者嘛，干嘛非要求自己一开始写作就像名家写出来的呢？
解决拖延原来就这么简单：在大目标的基础上根据自己的情况定一个小到可以马上实行的目标，马上行动，不完成不许睡觉，不许后面也可以改成任何自己想要的东西。
无戒写作训练营三期第11天，学号208
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