亲爱的朋友
问一问：
大家在运动的时候，除了运动本身，你会做些什么？在运动中你最关注的是什么？
是否有如何将动作做到位？
说到做到位这件事，肉瑄多说一嘴，肉瑄提倡有健身房健身习惯的朋友，请个私教比自己干练习有效果，私教会针对我们个体的身体体能以及要达成的目标，针对有效的训练。同时，私教的带领，让你正确启动身体肌肉，会正确使用肌肉本身这件事就已经是帮助我们节省身体的效能了。
为什么这么说？
我们从小在发育的过程，肌肉的发育是有先后顺序的，你的小肌肉还没有发育好的时候，过度使用她，会导致代偿，比如，写字这件事，问问大家，在书写的时候，你的字迹是否会渗透到纸背？如果有，那你在书写的时候存在用力过度。同时，会有这个现象产生，有一种可能是小时候小手小肌肉还未发育完全，就开始学习写作。于是乎，需要很用力的写字。
身体上的肌肉代偿，会反应在心里上就是，当我们面对一件你觉得困难的时候，会过度的估计他的难度系数，从而还未发生前就告诉自己，我不行，我做不到。
所以说，会正确的是使用肌肉，启动肌肉的综合利用率，好处是，你做事情会提高效率。
比如说，腰部这件事，腰肌劳损的朋友大部分的腹部是没有力量的。人的肌肉是分前后的对称肌肉群，相互作用力，形成合力。就好比三角形是最稳定的。三角形的一边过度使用，另外一边完全不用，会如何？是的一边就失去弹性而无法工作。腰肌劳损的原理就是如此。
运动这件事除了动作本身？你还会关注什么呢？这部分我们明天继续探索哈
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